Question

你们是怎么养成早睡习惯的？

Answer 1

调整好每日的作息表，让睡觉的时间提前，这样即便你躺在床上睡不着的话，起码你已经有睡的这个意识了，再自我催眠一下就会慢慢睡着的。睡前离开电子产品，千万不要在睡觉之前还玩手机，这样很有可能会越玩越兴奋，让自己反而睡不着；调个闹钟来提醒自己。闹钟其实除了可以提醒自己早起，还可以提醒自己早睡，一到睡觉的点，闹钟响了，我们就知道该上床躺着休息了。你还可以找个人来监督你，或者跟你一起坚持这个早睡的习惯，然后两个人之间互相监督，这样才更能让早睡长期坚持下去哟。

Answer 2

在如今的生活中要想活的有生活质量，就必须自己先养成一个良好的生活习惯，早睡早起是每一天的头等大事，只有晚上有充分的睡眠，第二天才能够精神饱满，所以，自己要自律，靠自觉，给自己制定一个合理化生活安排，晚上不管有多好的电影电视，也要控制自己到了十点半左右必须坚守时间睡觉了，说到做到，一日复一日，一年复一年。

Answer 3

靠自律，给自己设定一个上床时间，每天坚持下去就可以。

Answer 4

把一切放下就会有良好习惯自然了

Answer 5

白天把自己搞的很累，睡不着都是因为白天不够累造成的！