Question

思考事情焦虑控制不住自己的脑子，生气，失眠，一整晚都睡不着，眯一会儿也睡不着？

怎么办

Answer 1

那你最近一定是遇到了什么事情，这个事情让你在心里不顺畅。因为没有无缘无故的生气。就比如说前段时间我爷爷刚去世的时候，我就控制不住自己的脑子失眠，难过情绪很多变，首先你要找到这个事情的根源在哪儿？然后努力去解决，如果是亲人去世这种不可逆转的事情，感觉要逐渐学会放松自己，转一下注意力放到自己喜欢的事情上。找一样自己喜欢的事情让自己忙起来，晚上睡不着就做自己喜欢的事情。因为你越躺在那里，让想让自己睡着，就越焦虑越失眠，主要问题还是在你最近心里压的那个事情上。不管怎么说，这个世界也很美好，努力加油呀！没有什么过不去。

Answer 2

心情焦虑有两种方法解决，第一种方法是解决你焦虑的问题，没有了问题自然就不生气了睡的也香了。第二是用外力来缓解，比如听轻松的音乐，做剧烈的运动让自己疲劳也可以加速入睡。还有可以借助于药物。心情焦虑有两种方法解决，第一种方法是解决你焦虑的问题，没有了问题自然就不生气了睡的也香了。第二是用外力来缓解，比如听轻松的音乐，做剧烈的运动让自己疲劳也可以加速入睡。还有可以借助于药物。

Answer 3

要相信什么事情都会过去的，不要给自己添过多的烦恼。因为毕竟身体是自己的，如果长期生气失眠，这样会对身体造成很大的伤害。如果实在有些事情解决不了，可以跟自己的家人去探讨探讨，或者是找好朋友去诉说一下。或喝杯热牛奶，这样可以缓解一下自己的压力，然后躺下的时候不要去想很多的问题。一切都会更好的。

Answer 4

楼主有心事！
不论是什么事情，都请楼主保重身体。楼主要振作！不要做傻事！都要保持冷静！
如果是失恋一类的事情，也是很正常的！以后都有机会。
如果是因为事业上的事情，楼主更不要这样，以后机会有的是！只要你肯努力！
如果楼主真的是感情上的问题，也不要太难过，如果他不爱你，勉强也不会幸福！只有经理后患难后才会走的更远！
每个人都有不同的人生观际遇，懂得坚强才能活得更好！希望楼主能够尽快走出阴霾，找到希望！重新振作起来吧……

Answer 5

那就放松心情，出去走走散散心，晚睡前喝点牛奶，香蕉，失眠实在严重就吃点褪黑素可以帮助缓解缓解。最主要是压力太大，调整好心态，多接触一下身边良友，助你度过难关。祝你好运连连！