Question

思考事情焦虑控制不住自己的脑子，生气，失眠，一整晚都睡不着，眯一会儿也睡不着？

怎么办

Answer 1

焦虑的情绪需要快速缓解才可以，否则会形成恶性循环，严重影响身体健康，可以尝试转移注意力，想点开心的事，这个关键还是要自己调节，人生很多不如意的事情，也有很多坎，扛过去就好了。

Answer 2

心情焦虑有两种方法解决，第一种方法是解决你焦虑的问题，没有了问题自然就不生气了睡的也香了。第二是用外力来缓解，比如听轻松的音乐，做剧烈的运动让自己疲劳也可以加速入睡。还有可以借助于药物。

Answer 3

你这种情况一定要控制自己的情绪，自我调节要胜过药物，遇事一定不要太激动，但是还要一定的药物治疗，什么事自己想开了，你的失眠也慢慢就好了

Answer 4

你这是典型的想太多。你没有听说过一句话么，很多很多焦虑源于想太多做得太少。行动起来，摆脱焦虑，会好很多。经常失眠对身体各种不好，你应该也清楚。不要让还年纪轻轻的自己活的跟四五十岁老头子的身体一样。

Answer 5

可能是是事情真的让你着急了，如果是一件很重要的事情，你要冷静下来，好好想想解决问题的办法，如果是一件无关紧要的事情，自己学会排解，不要被它影响了你的生活，不值得。