跳绳可以减肥吗？
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分享一套超有效的减脂跳绳法？
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跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
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跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
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我以前也是为了减肥一直坚持跳绳
每天跳一千个
跳了一个三十多天
因为刚开始就胖
所以很容易瘦了八斤
但是这是因人而异的
怎么说呢
跳绳属于全身运动
它会让人的肥肉减少
肌肉增多
所以如果想真正减肥的话
建议在饮食上下功夫
有人说二十多岁的人想减肥
运动的效果根本不会很明显了
每天跳一千个
跳了一个三十多天
因为刚开始就胖
所以很容易瘦了八斤
但是这是因人而异的
怎么说呢
跳绳属于全身运动
它会让人的肥肉减少
肌肉增多
所以如果想真正减肥的话
建议在饮食上下功夫
有人说二十多岁的人想减肥
运动的效果根本不会很明显了
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