怎样减肥20天减15斤

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尚有福台壬
2020-01-07 · TA获得超过3.8万个赞
知道小有建树答主
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减肥15斤
全程21天减肥,分为三个阶段:
1.前3天:桥孝做断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可慎搏过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮敏衡食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
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