Question

一个人心情不好的时候怎么调整自己心情呢？

Answer 1

心情不好一般是有心事，一切皆由心生。
其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下。
聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示。
这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助。你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。
娱乐方面，你可以到网上玩一些游戏。
但是不能沉迷，还可看看小品，喜剧片，听听音乐，唱歌，逛街，购物。

慢慢来，切勿焦躁哈````学会调整自己的心境，送你一首诗歌吧：

无论是黑夜还是白天
无论你的心情是好是坏
抬起头的时候总能看见天空
或许它是晴空万里
或许它是乌云密布
或许它还像大朵大朵的棉花糖。。

不管怎样，对于天空的迷恋其实是对生活的热爱
因为……不管你身边有多少走走停停的陌生人
不管你身边有你爱的人还是只是你一个人

深呼吸
仰望天空
你会发现
你爱这个世界
你爱这个城市
你更要好好疼爱自己

祝你心情愉快！

Answer 2

我三个办法，你用了调整不了。就不用给我分，调整的了，分就给我，不多说，入题。
一：吃，对，无他，对吃，最好还找个人帮你买单，吃到心情好位置。此为心情低落，轻度。吃的过程中，不要说话，不要表情，不要想任何事。吃完即可。
二：先深呼吸。调节一下气息，先聚气凝神，然后再气定神闲，再向远出看去，想想开心的事，和人聊聊天，找个谈的来的谈谈开心的事。此为自我调节法。
三：如果你怎么都调整不好心情，就回归自我，怎么想的，怎么做，怎么感觉，怎么说，想怎样，就怎样。最邪恶的莫过于把自己快乐建立在别人的快乐之上。此法应适用。并不是教你去害人。而是例如。和关系好的朋友做一些小的恶作剧，来缓解压力。比方：在他喝的水里面丢一些味精什么的....然后骗他喝.....再或者例如：有的时候（打个比方我就是你的朋友或同事/同学），我看你不开心。我故意摔一下，逗你笑。给你讲个笑话什么的。
四：这是附送的：其实调节自己的心情。还是要靠自己调节，所以你要多想想开心的事。面带微笑，即使末日来了，也不过如此。
谢谢采纳，前世谁葬了你！