女孩青春期如何饮食
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平时要多喝豆浆,山药,这些是含植物雌激素的食品,平时多运动,晚上不要太晚睡觉。要多吃富含维生素e、b族的食物。因为维生素e可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素e的食品。维生素b族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素b2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素b6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。
我不知道有没有用,但还希望能帮助到你!
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手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。
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多喝开水
猪蹄
木瓜
对胸部发育有好处
保持愉快的内心
就不怕发育不良啦
猪蹄
木瓜
对胸部发育有好处
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就不怕发育不良啦
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清谈一点的,多吃水果蔬菜,少吃生冷麻辣食物
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蔬菜一定要吃 不能挑食,可以顺其自然 胸部嘛 多吃木瓜类的食物(例如木瓜炖排骨)
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