Question

睡眠不好怎么办啊?一晚上没有睡着了?

Answer 1

睡眠不好，一整晚上都睡不着觉，可能是白天睡得太多，所以晚上会导致没觉睡，还有一点可能是精神过于焦虑紧张，或者有心事，也有可能是神经系统方面的疾病，所以建议睡前喝一杯牛奶，有必要的话，可以去医院检查一下，然后尽快的治疗！

Answer 2

如果睡眠不好的话，你可以买一些助睡眠的药物进行调理，晚上睡不着觉，对，第二天会有很大的影响

Answer 3

胃不和刚卧不安，睡觉时不能太饱太饿，放松心情，放宽心思，慢慢感受身体就能安然入睡了。

Answer 4

可以放松放松，不要那么紧张。睡觉前不要让手机放在与你很近的地方。一般晚上睡不着，可以出跑步，如果太晚了，那就在家听听舒缓的音乐。

Answer 5

睡前不要玩手机呀，我睡不好的时候就是跟你一样的情况呢，

追答

睡眠很差了，后来喝的尚医铭草安枕萱草，用的这个改善睡眠呢，喝了有半个月，现在晚上睡觉不再会惊醒了。吃完饭的时候可以去运动一会，可以睡得更香呢。