Question

怎样吃不胖

Answer 1

吃不胖的人都是天生的，后天的想要吃不胖，就多运动，每天摄入的能量和消耗的能量相等，就不会胖了。

Answer 2

吃不胖就得运动量足够，那些工地搬砖的一顿好几碗饭都不会胖，因为他们摄入的小于他们支出的，所以，想要吃不胖，就得热量消耗得足够多。

Answer 3

如果想要减肥，平时可以适量吃黄瓜、苦瓜、芹菜、苹果等，这类食物含有的热量比较低，而且能够适当补充维生素，增加饱腹感，吃了不会使人长胖。地瓜含有的热量相对比较低，饱腹感很强，吃一点就可能会感觉饱，就不会导致吃太多食物出现发胖的情况。而
且地瓜中含有丰富的植物纤维，能够促进肠蠕动，有利于防止便秘。南瓜含有的热量很低，适量吃并不会造成人发胖，不过消化功能不好的人尽量少吃南瓜。平时还要吃一些肉类，比如可以选择鸡胸肉、鱼肉，相对含有的热量比较低，是减肥的人比较理想的一种食物。如果要减肥，平时要做到营养均衡，不要过度节食，否则不利于身体健康。