Question

吃什么对肝脏好？

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Answer 1

肝脏，身体当中非常重要的一个代谢脏器，也是生活中很容易受到生活细节影响的一个脏器。熬夜会伤肝，喝酒会伤肝，生气也会伤肝，就连肉吃多了同样会伤肝。正因为如此，保护肝脏应该从生活的点滴细节做起，比如饮食，比如运动，再比如靠谱的休息。言说于此，怎么吃更有利于肝脏的健康，饮食应该偏向哪些日常食物？

水果类

1.苹果，含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等，能够生津止渴，养心益气，促进肝脏的健康。

2.香蕉，香蕉能够有效快速的给身体补充营养，促进肝脏的正常运转，提高身体的免疫力。

3.葡萄，富含多种营养物质，常吃葡萄能够提高食欲，养肝护肝。

蔬菜类

1.十字花科蔬菜，比如卷心菜、紫甘蓝、萝卜等，能够补充肝脏所需营养。

2.富含硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜等，可增强肝脏的排毒功能。

3.瓜果类，如黄瓜、苦瓜、丝瓜等，富含膳食纤维、烟酸能促进代谢垃圾的排泄，益于肝脏。

4.菌菇类，富含蛋白质和膳食纤维，能够促进肝脏健康，提升免疫力。

保护肝脏，不应该吃什么？

油炸食品、大鱼大肉：

无论是各种肉食还是油炸食品，无疑都是大家喜欢的食品，这些食物虽然吃起来感觉很香，但经常食用无疑会增加脂肪物质的大量摄入，就会增加肝细胞的代谢负担，这样一来肝脏代谢脂肪的能力就会下降，那大量脂肪就会沉积在肝脏内，增加脂肪肝的发生风险。随着病情的发展，脂肪肝会加剧变成脂肪性肝炎，甚至会导致肝硬化的发生。

经常饮酒：

请您注意，90％的酒精物质会在肝脏中代谢。经常饮酒会导致体内的脂肪出现代谢失常，容易导致大量脂肪物质聚集在肝脏上，时间一长就容易导致酒精性脂肪肝的发生，随着时间的迁移，会演化成酒精性肝炎，甚至出现酒精性肝硬化。

Answer 2

蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

Answer 3

1.鸡肉，牛肉和鱼肉，因为这些肉类中的脂肪含量并不是特别的高含有很多的营养物质可以补充我们的能量。2.多吃蔬菜和水果，这些物质中含有丰富的维生素，可以给我们的肝减轻一些压力。

Answer 4

可以多吃一些清淡的食物，然后多吃一点瘦肉，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白含量高的食物，可以根据医生的建议去喝一些药物治疗。

Answer 5

护肝食品有： 1.西红柿、柑橘、猕猴桃：富含VC，有补肝护肝之功，可帮助肝脏解毒。 2.葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、可以收敛肝气，另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。