减肥问题？ 5
我现在身高173，体重72.5公斤，准备减到60-65公斤左右。计划是早上一杯热水，中午正常吃饭，晚上一个苹果，然后夜跑两到三公里，夜跑过后还会做一些简单的力量锻炼。有效...
我现在身高173，体重72.5公斤，准备减到60-65公斤左右。
计划是早上一杯热水，中午正常吃饭，晚上一个苹果，然后夜跑两到三公里，夜跑过后还会做一些简单的力量锻炼。有效果的，就是不知道这样健不健康，有没有大佬给点建议。 展开
计划是早上一杯热水，中午正常吃饭，晚上一个苹果，然后夜跑两到三公里，夜跑过后还会做一些简单的力量锻炼。有效果的，就是不知道这样健不健康，有没有大佬给点建议。 展开
13个回答
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可以的呀，每天一个苹果对身体健康很好，不过早上我得吃鸡蛋，晚上我就只喝康宝/莱的奶昔
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这样减肥方式不正确，建议每餐都要营养均衡，不能光靠吃水果来替代晚餐。
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早上只喝水，我是撑不到中午的，我早餐是一杯康/宝莱的奶昔，营养丰富，而且饱腹感强，中午吃饭，晚上一根黄瓜
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