Question

减肥问题？

我现在身高173，体重72.5公斤，准备减到60-65公斤左右。
计划是早上一杯热水，中午正常吃饭，晚上一个苹果，然后夜跑两到三公里，夜跑过后还会做一些简单的力量锻炼。有效果的，就是不知道这样健不健康，有没有大佬给点建议。

Answer 1

首先可以明确一点，早餐是一定要吃的，而且营养一定要丰富，对于晚餐来说，可以少吃一些。如果有时间，有条件，尽量不要去夜跑，运动时间最好放到下午的4点到晚上的8点之间。

Answer 2

我觉得你这种做法不好，因为早上我们是人体最需要营养的事情，当然要吃得好一些，肉蛋奶都是必不可少的。

Answer 3

你的这种身高和体重你不属于肥胖的行列，以后在日常生活当中稍微的节制一下饮食，就可以得到改善。

Answer 4

你的身高和体重来看，你只算微胖那么你应该以运动减肥为主，这样能够让你变得更加健美。

Answer 5

即使减肥早上也要吃早饭，如果长期不吃早饭身体容易出问题的，早餐一定要丰富营业。