Question

在平时减肥时，应该怎样合理安排饮食？

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Answer 1

如果处在减肥期间，所以在吃饭的时候经常吃一些蛋白质含量丰富的察薯食物，像一些能量比较高的食物是盯没塌千万凯圆不能吃的。

Answer 2

每天保持一天三顿饭，但是晚上需要炸蔬宴弯菜吃，然后早上吃相应的健康食品，比如面包和鸡蛋，然后中午的时候是非常健缓肢康的食物，不可以吃晌哪闷油炸食品。

Answer 3

首先一定不要节食，一日三餐一定要营养搭配均衡，可以在早上吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，中午正常吃，晚上少吃或者是不吃，饿了就吃一些水果，外再加上每天不断的锻炼，如果坚持迹让下去，我觉得告链效果会很好袜州孙。

Answer 4

在平闭此常减肥的过程当中，首轿裤迅先要注意饮食搭配，纯滚不要摄入太多的热量，但是也要注意营养，不要吃得太过于单调。

Answer 5

尽量少食多餐，每一顿都不要吃得太多，这样就不会撑大你自己的胃了。尽量吃一些蔬菜水果。