Question

什么蔬菜适合减肥时吃？





Answer 1

1.辣椒

新鲜的或干燥的辣椒会在您的饭菜中增加很多新鲜感，从而使减肥晚餐突然变得活跃起来。

研究表明，它也可以促进新陈代谢，因此您的身体在接下来的几个小时内会燃烧得更多。吃多少？这项研究的指导很少，但我猜想足以让您在进餐后20分钟内很好地温暖您的嘴巴。它不会造成伤害，并且会带来很多好处。如果您无法忍受辣椒，则可以用黑胡椒，辣根，芥末或芥末做同样的事情-轻拿轻放，直到习惯了这些口腔刺激物为止。

2.绿叶（黄油，冰山，沙拉绿）

好。我承认。我每天都吃大沙拉，所以这对我来说并不难。我最喜欢的一面是扔了很多叶子的绿色沙拉。

有些我一直在尝试在自己的花园里种新鲜水果（并非总是取得成功），有些则是在购物时购买的。我可以快速搅拌一个碗，而且在它上面总是有细雨。它使从牛排到比萨的任何餐舍入四舍五入，这意味着您仍然可以抵抗“太多”的副作用。绿色沙拉完全不含脂肪，并且富含植物营养素。

4.选择青椒色拉

通常是在25卡路里但包含2克纤维的中等胡椒色中，并选择每3/4杯含20卡路里和3克纤维的青豆，或在5个矛中使用20卡路里和2克纤维的芦笋，作为午餐或晚餐的一部分。尽管苹果和梨的卡路里比其他水果要高一些，一个大苹果和梨的卡路里含量分别为130和100，但它们的纤维含量也很高，每个苹果5克，每个梨6克，所以选择这些健康水果和零食。

4.甜菜根

它富含抗氧化剂，富含维生素C并且脂肪含量极低。卡路里非常低，并且含有更多的纤维，因此可以防止您长时间饥饿。它富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，锌和叶酸。它包含大量纤维，对您的消化系统也非常有用。

Answer 2

芹菜。生菜。这些蔬菜能够很好地挂掉脂肪当中的油脂。非常适合减肥的时候吃。

Answer 3

芹菜，生菜，西红柿，黄瓜，白菜，娃娃菜等等，这些蔬菜中含有大量的纤维，可以促进肠道的消化，并且排出人体的毒素，带走一些脂肪，可以很好的减肥。

Answer 4

可以多吃西红柿，黄瓜，圆白菜，紫甘蓝，胡萝卜，冬瓜，这些都是可以的，吃的时候可以把各种蔬菜放在碗里再放一点盐搅拌均匀，这样可以快速的减肥。

Answer 5

可以吃西红柿，卷心菜，油麦菜，黄瓜，土豆，这些蔬菜都可以促进我们的消化，对我们的减肥很有帮助，而且这些蔬菜的热量都比较低。