当一份工作让你觉得特别委屈时，你会怎么办？
1，将目标放长远一点
当你看的越远，目标越清晰时，就越不会受困于于眼前的一小点委屈。
工作中受到委屈如何调节 在工作中感到委屈怎么办
2，转移注意力，将委屈转化为内动力
受委屈的di一反应不是辞职，而是如何避免下次再受同样的委屈。找到解决方法，或是提前规避，或是完善漏洞，总之是以解决问题为目的去思考。
3，学会沟通
每个人看待问题的角度不一样，良好的沟通有助于拉近人与人之间的距离。换位看待别人的想法，也要会表达自己的思想，这样才不会引起不必要的误会。
生活中不可能一点委屈都不受，换句话说，你赚的工资中除了包括你实际做的工作，还包括了你需要受的委屈、不公平待遇。
一个人融入社会的表现就是在面对委屈时学会调整自己的心态，知道什么是自己应该在意的，什么是不需要的，受委屈后的忿忿不平、难过、抱怨其实都是在浪费自己的时间，不如花这些时间去做一些能让自己开心的事情来缓解
在工作中感到委屈怎么办
没有一种工作是不委屈，熬过去，就赢了。最近，身边朋友都在吐槽自己工作遇到人和事，心烦意乱，想离职，她们的原因基本就是：工作不开心、委屈。
马云曾经也说过：“员工离职无非是，一钱没给到位;二心里委屈”。
每个人都觉得自己工作特别委屈，特别想离职。没有一份工作是不委屈的，不管是工人、白领、医生等，每个人背后都有心酸。
工人不管夏日炎热或是冬天严寒，都要在户外白领虽然每天在办公室，但是也要承受来自领导压力，生活压力，家庭压力。
医生是神圣，可是他们在手术台上一站就是十几个小时，甚至几十个小时。
工作中受到委屈如何调节 在工作中感到委屈怎么办
大家都很委屈，都很累，都想离职。因为没有一份工作是令人完全满意的。
别说工作了，生活也都会有委屈，儿时我们摔跤了，父母，大人都会过来抱抱，如今长大了，我们偶尔也会摔跤，哪怕是同样的地方，疼痛是一样的，可我们的承受能力也在增长，这个社会其实也最像原始森林，弱肉强食，优胜劣汰，真正快走到金子塔尖的人，吞得下所有的委屈，担待着你想象不到的风险，希望你强大，如今的委屈换个角度未必不是历练。
我会理性面对，学会期待逆境的到来。
通常都会认为，困难是突如其来的，它总是打乱我们的节奏，让我们陷入打击之中，因此产生不顺利、不愉快、沮丧、失望、愤怒等情绪。如同《人生》中的高加林，做了三年民办教师，一切都好好的，突然产生的变化让他难以接受。的确，我们不能预测到绝大多数问题的发生，但如果在心里存在对可能到来的逆境的期待，就不至于惊慌失措或垂头丧气。
尤其在开展工作时，我甚至建议人们要具备一些“消极”的思维，就是不断问自己“还有哪些可能的问题呢？目前这样就可以顺利进行下去拿到满意的结果吗？应该还有很多出乎意料的问题在等着我！… … ”这样的思考，会让我们时刻做好应对各种问题的准备。工作沟通也是如此，提交方案给上级或其他同事，即使这并不是自己尽全力做出来的成果，甚至自己都知道还存在一些漏洞，但心里仍强烈期待着对方能够认同。
一旦出现反驳和责怪，就会觉得委屈，毕竟投入了时间和精力。可见，多数发生失望和委屈的情况都在于一直停留在自己的意识之中，但人与人之间理解的差异是巨大的，你必须要学会期待逆境的到来。我建议人们在进行工作探讨时，多设想对方接收你传递的信息后可能的反应，这很重要，一方面有了接受不同意见的心理准备，另一方面也会提醒自己提前准备应对之法。
当一份工作让我觉得特别委屈的时候，我选择了辞职。
老板让我搜集一些资料。他给我布置完工作以后，为了不出岔子我还特意和他反复确认了，他想要的内容是不是我所记录的，在得到他肯定的答复之后，我才开始动手进行搜集工作。
等我把精心搜集的结果给他看的时候，他只看了几秒钟就撇在一边很生气的责备我误解了他的意思。他不但说我的工作能力有问题，还对我的个人进行不好的评价，这让我感到非常的委屈压抑。
接着，他让我推翻重做，这让我很为难。明明当初是与他确认好的内容，现在他不接受，但又不告诉我怎么做，我就不知道该从何做起了。想再问问他，可看他正在气头上，当着其他同事被责备已经让我感到很没面子，不想再去惹他发火就没感开口。
回到工位上我越想越委屈，我可以接受上级因为我的工作能力不足而责备我，况且这次我的工作也没有问题，但是我不能接受对我个人的随意否定，这让我的信心很受打击。于是次日，我选择了辞职。
1.第一方面:跟自己最亲的人说。有时候跟最亲的人说话，虽然知道说出来不一定能解决问题，但是在说的时候，自己已经开始释怀了，只要自己内心最依赖的人听自己说，然后时不时也会附和着你，也会替你抱不平，即使就是说一说，但是自己也会很欣慰了。而且跟自己最亲最信任的人说这些的时候，自己会放下所有的防备，自己这一刻就是最委屈的，但是知道有他们的存在，自己会更加有动力去面对这些委屈，在他们身上汲取动力和激情，更多的是来自对你的关怀，有一个地方是永远为自己而留的，内心就会很温暖。
2.第二方面:跟朋友一起出去吃火锅。不是所有人在面对工作带来的委屈的时候，都会有底气辞职不干的，因为自己还要生活，还要养活自己，还要生存下去，找一份好的工作还要花费很多时间，更多人会选择自己去遗忘，过段时间自己消化，我就会这样但是我有自己排解的方式，我会约上三五个好友，一起去吃火锅，在热与辣中表达自己的看法，自己的委屈，随便借着辣，自己可以放肆的哭一哭，有时候眼泪可以带来冷静，哭出来也是一种好事，哭完之后的自己又是一条好汉，照样好好去工作好好去生活。
你现在的工作状态很清楚的表明了你的工作遇到了较严重状况，你本人很难受。首先，你应该让自己平和的看待你现在的状态，问自己是否喜欢这个工作？导致目前这个状态的原因是什么，你能不能去改善？你是否愿意继续坚持这份工作？是否能在自己的努力下改善目前的境遇，是不是在自己能接受的努力程度，改善所需时间你能不能接受？在改善过程中，你的同事老板会不会一直消极对待你？
如果这个问题答案都是积极向上的，你可以选择坚持并等待那天的到来。
如果你深思以后，你仍然很沮丧，想离开或者觉得自己没法搞定。建议你离开。从理性的角度来说，这种糟糕的状态，一方面源于你的能力与公司、领导要求的不太匹配，另一方面也可能是与公司同事的沟通协调做不好。既然走到这个状态，你的努力也不能很好的去改善，那真的，不要去强迫自己，勉强自己了，适当的放弃不是不好的事反而是识时务者为俊杰。这种离开，即是对公司负责，也是对你自己负责。从感性的角度思考，如果你真的做一份工作很很不开心，那真的可以放弃了，因为自己开心很重要，而且工作的时间很长，一天你去过不开心八九个小时，你剩下的时间也会被这个情绪影响，那样你成天蔫了，你的家人朋友都会担心。
如果自己思考了那些问题还是没有答案，可以选择在这个岗位再多呆一会儿，时间会给你答案。或者多找朋友聊聊，然后看能不能找到你心目中的答案，不是说朋友会直接给你答案，是你们交流的过程中你会慢慢发现你心中的天平在往哪倾斜。
其二，如果是别的问题引起的，比如说人际关系不和睦之类的，你可以分析分析具体原因，到底是什么原因导致的。有没有可能化解误会，化解矛盾的可能性。有很多事情都是忍一忍就过去了，不是很大的委屈只能自己调整自己的心态。
最后，如果说是刻意为难，换句话说就是你解决不了这种偏见，而且受委屈的次数很频繁，那我建议你辞职，毕竟人生的目标是为了过得开心，而不是为了天天受委屈。
