Question

初学者怎么才能克服滑雪时的恐惧感？有没有什么比较好的办法？

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Answer 1

滑雪与做其他事情一样，之所以担心，是因为内心中缺少一份自信。那么前期的时候要建立起自信就需要有足够的安全保障，或者技术人员来辅助你一点点建立起勇气。多滑几次就会好起来。只要你敢去滑，坚持去滑，恐慌自然而然就会消失。

不学犁式，错误的姿势以后很难改的。直接学习平行滑。学会怎么爬起来。很多新手要十分钟才能爬的起来，有那么两次力气就没有了，没法滑了。学习怎么摔，会摔就不怕速度，因为不会摔才会受伤，会摔滑雪是挺安全的。学怎么侧停，然后加速，学习急停，也就是急刹车。滑雪最怕的是速度，会停了才不怕速度，而很多正确的姿势是一定要有速度的，没有速度永远也体会不到。

上中级道，学扭腰。业余滑雪者里面区分新手和高手就一个简单标准，他是不是会扭腰。新手一般是向左边转弯身体也向左边转，而正确的姿势是向左边转弯的时候身体向右边转，这样的结果就是上半身总是面向山下的，而一直在扭腰。

学会扭腰，就可以上高级道了体验一下了，会扭腰，下高级道不一定流畅，但肯定是可以下得来的。学内脚虚外脚实，感觉节奏，脚下画圆弧，这些就比较高级了。初学者常犯的错误就是：越害怕，重心越靠后，速度越快，摔得越狠。不停的控制自己的重心，让速度保持在自己接受范围之内。

最后一点就是，大部分朋友都会先学heel side 画 J，toe side 刹车因为要背对山脚所以很多人都害怕。如果过不了toe side 这关，滑雪的瓶颈期真的还蛮长的。关于如何克服toe side，那就只能找bunny hills 或者平缓的绿道慢慢练习了，最好有朋友在旁边陪你或者一起更正。

Answer 2

初学滑雪都比较害怕，可以找一个安全的滑雪场地降低恐惧，将滑雪护具都佩戴好，增加安安全感，可以选择有经验的教练，增加安全感，可以让会滑雪的朋友一起增加安全感。

Answer 3

克服恐惧要做好心理建设；戴好全套的防护具可以达到最基本的保护效果，可以给到初学者一定的心理安慰；找信任的教练，自己信任的教练可以让自己学习技能的能力更快

Answer 4

初学滑雪都比较害怕，或许找一个的滑雪场地降低恐惧，将滑雪护具都佩戴，增加安感，或许决定有经验的锻练，增加保险感，或许滑雪的朋友一起增加保险感。