Question

高中生抑郁焦虑 不想上学怎么办？

Answer 1

我知道这个问题不会引起多少关注。毕竟只是我这个很颓废的孩子一个人的事情。之前也休过学，因为比较抑郁，身体上也出现了一些问题。比如我现在脂溢性皮炎，脸上很不好，而我有很不开心很消极的感觉，就请假了。我爸妈知道我有抑郁焦虑，但是对我学习很紧不上学的情况非常歇斯底里，我在的高中也是全市最好的，对学习比较看重，最近也有各种方面感觉很消沉，有时就特别想请假不上学，现在一周有两三天请假，或者上午去下午不去，爸妈和我经常因为这些有很激烈的冲突。到底该怎么办？

每个高中的孩子都会有阶段性的焦虑，主要是学习压力大，精神过度紧张，或因为自己或他人对自己期望值太高，当一个人的期望值和他的能力不成正比的时候，就会产生压力，而压力一旦得不到释放就会变成焦虑。

建议你放松心情，合理安排好学习和休息时间，你才上高中，正是学习知识的黄金时期，应把主要精力放在学习上，日常积极培养兴趣爱好，让自己充实起来，多听听欢快的音乐，舒缓情绪，晚餐不宜过饱，睡前不喝兴奋性饮料，如浓茶咖啡等。

每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠，必要时服用安神补脑液调理试试。

如果通过调理还是不能改善症状，应及时与家长进行积极的沟通，接受专业的咨询或治疗。

当然，这是最后一步，我相信你一定可以通过调节自己走出来，还原自己拥有的阳光，加油！美好的大学校园向你招手，不要放弃自己，时刻相信自己可以做到更好。

睡眠是非常重要的，最后祝你学的好，睡得香！我们都等着你的好消息！