骑自行车可以减掉肚子上的肉吗

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红理康1a
高能答主

2022-02-27 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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骑自行车是可以帮助起到减肚子的效果的。
骑自行车是一种有氧运动,在骑自行车的过程中,不仅腿部肌肉参与运动,腰腹部、臀部、手臂肌肉等都起到协调作用,因此可以很好的减掉肚子上的赘肉。
但是短时间的骑自行车不能够起到明显的效果,通常每次至少要坚持半个小时的时间。还有需要合理配合一些其他的运动锻炼方法,比方说仰卧起坐,或者是进行游泳、跳绳、跑步等等。
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