Question

经常用热水泡脚有啥好处

Answer 1

一、缓解疲劳

经过一天的忙碌之后，很多人在夜晚时会感觉到小腿部位发胀发酸，整个人都有明显的疲惫感。

此时用热水适当的泡一泡脚，可以促使身体的血液循环加速，使更多的血液流向下肢，有效改善小腿部位发酸、发胀。

尤其是对于出现长时间运动，或者是进行重体力活动的人群来讲，每天晚上临睡之前一小时可以适当的泡一泡脚，有效缓解疲劳并且恢复体力。

二、改善睡眠

在足底有着非常多的神经末梢，这些神经末梢与大脑密切相连。

用热水泡脚，能够刺激到末梢神经，对大脑皮质产生抑制作用，使得大脑产生轻松舒适感，能够起到促进睡眠的作用。

尤其是对于长期出现失眠现象，以及更年期女性来讲，每晚适当泡脚，能够降低大脑的兴奋性，有着静心安神以及促进睡眠的作用。对于紧张、焦虑、忧郁等情绪，有着较好的缓解效果。

三、排出体内寒湿之气

比如在进入冬季的时候，由于气温比较低，身体很容易遭受一些寒凉之气的侵袭，身体当中就会积聚过多的寒气。

而在夏季的时候，很多人会喜欢吃一些寒凉食物，或者喜欢用冷水擦身体，就会使体内的湿气过重。

而在临睡前适当泡脚，能够驱赶这些寒气和湿气。既能够有效预防一些疾病的出现，还能够提升整体的水运代谢功能，有助于体内的气血运畅。

四、加快新陈代谢

对于新陈代谢速度较慢的人群来讲，可以每天晚上临睡之前用温热水适当泡脚。

泡脚能够使身体当中的血液循环速度加快，促使血管当中的一些脂质成分快速排出体外；

而且还能够提升人体的内分泌水平，对于身体当中的一些代谢产物，能够促使其快速排出，达到帮助身体排毒，以及提升消化等功能的作用。

五、减轻一些疾病症状

尤其是对于患有一些慢性疾病的人群来讲，每天晚上临睡前适当的用热水泡脚，能够减轻这些慢性疾病所引起的一些不适症状。

如在出现经常头痛的时候，泡脚能够扩张血管，维持正常的脑部血液循环速度，达到减轻头痛症状的作用。

如果患有一些消化道疾病，或者是出现感冒、神经衰弱、肾虚等问题的时候，也可以适当泡泡脚，能够有效减轻这些疾病所引起的一系列不适感。

Answer 2

脚的好处与注意事项民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。 除了水温外，泡脚时还应注意以下问题： 第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

Answer 3

热水泡脚有驱寒活络、健脾利肾、养生保健、排湿、排毒等好处。
1.驱寒活络：
泡脚有祛风散寒、活血化瘀的作用，可以去除人体的寒气，具有驱寒活络的功效，对于身体的健康具有很大的好处，还可以很好的缓解风湿性关节炎。
2.健脾利肾：
经常用热水泡就有健脾利肾的好处，可以帮助减轻肾脏的负担，防止男性不能勃起等症状。
3.养生保健：
足部具有多条经络相通的地方，还有很多穴位，通过泡脚可以刺激穴位，达到养生保健的效果。
4.排湿：
有些患者体内湿气较重，产生头沉、身体沉重、大便黏滞等症状，泡脚后通过发汗可以带出一部分湿气。
5.排毒：
中医说的毒可以归为内生邪毒和外来邪毒，而泡脚出汗时人体新陈代谢加快有排毒作用，人体气血循环加快，新陈代谢增强，对于经络瘀堵有调节作用。