Question

男人备孕需要注意什么？备孕前期吃什么好？

Answer 1

男士备孕注意事项
1、禁烟禁酒
有研究显示，中国约2/3的年轻男性有吸烟的习惯，而吸烟不仅损害心肺还会影响男人的生殖能力，降低男性精 子的质量，还可能导致精 子畸形。而大量饮酒同样会导致精 子的质量下降，损伤精 子，降低男性生殖能力。不管是出于身体健康的方面还是备孕的需要，都应该禁烟戒酒。
2、控制体重
男性的脂肪量无论是过多还是过少都会扰乱性激 素的正常生产，同时会降低男性的精 子数量，此外，异常精 子的所占百分比也会升高。因此，男性在备孕期间要注意自己体重，保持体重在正常的范围以内，这样才会尽可能产生大量高质量的精 子。

3、坚持运动，注意劳逸结合
如果长时间让自己的身体处于疲劳状态的话，很容易导致内 分 泌功能异常，生殖功能紊乱，减少精 液量，精 子活动力降低，导致不育。由此可见，坚持运动，注意劳逸结合对于备孕男人来说尤为重要。
4、清淡饮食。在饮食方面，男性也应该注意少吃一些辛辣的食品，多注重一下自己的身体健康，尽量不要在这期间有什么感 冒等情况的发生，这样对女性来说也是不好的。而且女性也应该多注意一下，特别是为了使自己的孩子能够健康的成长，能够诞生在这个世上。

Answer 2

男人备孕主要是保护好精子啦,比如不要熬夜、远离高温、不要受辐射等。男人备孕期间不要吃猪脑、羊脑、黑木耳,这些会是伤精冷肾。最好多吃补锌的食物。

Answer 3

备孕前期选过的产品其实还蛮多的，男生如果要备孕的话，百度找一找，选择益生谷的妥金可能会更好一些，有利于提高精子活力和质量，也就能够提升受孕几率。

Answer 4

男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。
此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。