Question

如何避免近视低龄化趋势？

9月1日下午，云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县湾塘乡卫生院里，副院长杨玉强和护士黄美正收拾着工具，准备去一所小学抽检视力。被抽检的学校叫湾塘小学，近年来，该校的近视率一直是零。

Answer 1

避免近视低龄化趋势的有效途径有：
（一）开展健康干预，督促学生用眼卫生
各学校应该通过科普小讲座、宣传栏等形式传播青少年预防近视的方法，引导学生树立爱眼护眼意识，及时纠正不良的用眼习惯。并联合家长共同监督学生的用眼行为，家长购买的桌椅应符合孩子们的身高，遵守读书写字“三个一”原则，每天看电子产品的时间控制在一个小时以内[1]。督促学生坚持每天花十分钟做眼保健操。另外，学校可对学生进行“静态验光”，建立眼保健档案，可及早的发现学生的视力问题。
（二）合理安排饮食，注意保持营养均衡
进餐中，教师和家长要科学合理的指导，要合理、有耐心的传授学生有关健康饮食文化。家长要以身作则，在日常进餐过程中，要少吃甜食，通过书籍、讲座、网络资源等途径了解预防孩子近视的营养搭配方法。
（三）体育锻炼充分，增强学生视力健康
各学校应积极引导学生参加户外活动，有助于减少他们对电子产品的依赖，还可开展“阳光一小时”亲子健康跑、亲子户外嘉年华等活动，让家长充分了解户外活动对增强学生近视健康的益处，有利于扭转近视低龄化趋势。
补充：
近视低龄化趋势的形成原因：
近视的发病年龄呈现低龄化，其形成原因来自于多方面，包括遗传因素、环境因素以及自身因素，其中遗传属于客观因素，根据遗传学研究显示，近视眼是遗传的一方面，而遗传基因不可改变，因此需要对近视的客观因素采取对应的防治措施。近视低龄化的客观因素主要包括以下三个方面：
（一）用眼习惯不合理
不合理的用眼习惯是导致学生近视的主要因素之一。在被电子产品包围的时代，很多学生都沉迷于看电视机或玩手机，眼睛长时间对着电子产品，视屏时间过长，会导致人眼的屈光系统处于劳累的状态，同时睫状肌过长的处于收缩状态，从而提高学生近视的发生机率。另外，还有部分学生没有掌握正确的坐姿看书写作业，如躺着看书、看书距离过近等，其家长也忽略了孩子们的书写姿势，长时间下去势必会导致孩子视力减退。
（二）饮食偏好与营养失衡
饮食偏好和营养失衡在一定程度上影响着小学生的视力。据观察，部分小学生不喜欢吃蔬菜，更喜欢鱼肉、甜食，或油炸薯条、雪饼等膨化食品，导致体内微量元素和维生素缺乏。近视患者普遍是因为缺乏铬和维生素B1元素。家长和教师需要正确引导学生的饮食习惯。
（三）体育活动的运动量过少
目前部分学校对学生的体育活动重视度偏低，师资水平也不能满足学生的体育健康发展需求，导致学生户外活动质量不理想。根据青少年活动指南的相关要求，中小学生每天的中高强度运动量累积时间应高于一个小时，显然目前只有少部分学生的运动量达到这个要求，究其原因有以下几点：一是学校对于户外活动所需要的器材设备也不齐全，课外体育活动单一化，难以吸引学生的运动兴趣;二是部分家长依旧存在“唯智论”的观念，忽略对孩子们的身体素质培养，没有多余的时间参与体育运动。
综上所述，近视低龄化的形成原因是多方面的，对于其主观影响因素需要及时采取有效的干预措施，要求各学校积极开展健康干预工作，与家长共同督促青少年形成良好的用眼习惯。同时，合理安排饮食，注意保持营养均衡。另外，充分的体育锻炼是增强学生视力健康的重要途径，让学生眼部充分放松，从根本上扭转近视低龄化趋势。