Question

吃肌酸有什么副作用

Answer 1

1、如果服用过量的肌酸的话，可能会增加身体的水重、代谢负担、肌肉痉挛等状况，当然也很浪费钱。一般情况服用的时间应该在两餐中间，训练前30~60分钟或者结束后。这样子才能把肌酸发挥最大的作用，训练前可以补充能量，训练后可以快速填充。
2、服用期间不能过度训练，要不然会使得肌肉拉伤。在服用肌酸的时候也要配合一些蛋白质营养物质食用，为了让肌肉能够生长要提供足够的营养，或者不会增长肌肉，可能会长出脂肪。
3、服用肌酸后可能会出现肌肉发僵、痉挛、发紧等副作用，所以在服用期间要补充足够的水分才行。但是，肌酸不能用热水泡饮，要不然会使得肌酸的物质结构发现改变。还有，肌酸也不能和桔子汁、咖啡因等一起服用，桔子汁里面的酸性物质会把肌酸水合物变成废物，咖啡因则会影响肌肉细胞的水合作用。
4、服用肌酸会增加体重，这个对有些人来说是好事，有些人可就不太好了，所以对于那些药控制体重的、降重的人来说，一定要注意慎用。
肌酸的危害已经都介绍完了，对那些正在准备服用肌酸的人和正在服用肌酸的朋友一都一定要注意下，当然按照合理的方法去服用肌酸，这些所谓的危害就不是危害了，所以服用产品前不要偷懒，一定要合理服用。