各类水果的功效
各类水果的功效
各类水果的功效，在炎热的夏季，很多人都会吃上一口水果，水果多种多样，不同的水果有着不同的功效，不少人想知道其中的功效。接下来就由我带大家一起详细了解下各类水果的功效。
各类水果的功效1
1、降低血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝；
2、减肥瘦身的水果：苹果、西柚、火龙果；
3、保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果；
4、保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬；
5、抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果；
6、降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂。
接下来从每种水果出发，分别列出下面26类水果的功效
1、西瓜：性寒，味甘淡。清暑佳口，有天生白虎汤之称。能除烦渴，清暑热，利尿。暑病而有寒湿者不宜多食；
2、花生（落花生、长生果）：性平，味甘。为果中佳品，被视为“植物肉”。能润肺舒脾，和胃止血，滋养益寿，清咽止疟；
3、核桃（胡桃）：性温，味甘。有“长寿果”之称。能滋补肝肾，温肺定喘，养血健脑，通脉润肤，乌须发，强筋骨；
4、粟子（板栗）：性温，味甘咸。是我国特产，有“千果之王”、“铁杆庄稼”、“木本粮食”等称誉。唐代名医孙思邈称：“肾之果也，肾病宜食之。”能益气厚肠胃，补肾强筋，驱寒止泻，活血止血，解羊膻，便秘者不宜多食；
5、大枣（红枣）：性平温，味甘。为“脾之果”，果品中的佼佼者，自古被列为“五果之一”。有“活维生素丸”的称誉。不仅能代粮，而且可祛病延年。能补脾胃，润心肺，和百药，通九窍，益气安神；
6、龙眼（桂圆）：性平，味甘。为果中神品。能开胃益脾，养血安神，补虚长智。胃热多痰、心肺火盛大者慎用；
7、荔枝：性温，味甘。色美味珍超群出众，是“果中绝品”，被称为仙果、佛果。能补脾益肝，止咳，养心益智，胃热多痰、心肺火盛者慎用；
8、桃：性温，味甘酸。孙思邈称桃称之为“肺之果，肺病宜食之”。能解劳热，益颜色，生津润肺；
9、猕猴桃：性寒，味甜酸。是营养价值较高的滋补果品之一。有止渴解烦热，调中下气，活血利水，催乳消炎的功效；
10、樱桃：性平温，味甘酸。能生津止渴，补元气，润皮肤的功效；
11、橄榄（青果、谏果）：性平温，味甘酸涩。“肺胃之果”能清咽生津，除烦醒酒，解一切鱼鳖毒；
12、李子：性平，味甘酸。为我国原产果品。《素问》言：“李味酸属肝，东方之果也。”能舒肝解郁，消食开胃，止渴生津，去骨节间劳热等。孙思邈称：“肝病宜食之”。俗话说“桃饱杏伤人，李子树下抬死人”，告诫人们不要多吃它。忌与白术同食；
13、葡萄：性平温，味甘酸。为滋补佳品，有补气血、健脾和胃、生津解渴、强志利尿的功效；
14、菠萝：性平，味甜酸。尖端有绿叶一簇，形似凤尾，所以称“凤梨”。能清热解暑，消食去渴，止泻，利尿，通经。生食宜用盐水浸泡，防过敏；
15、甘蔗：性平，味甘。《本草纲目》称之为“脾之果”，为甘凉滋养品。能滋阴润燥，和胃止呕，益气和中，清热解毒，消痰除烦。另外，甘蔗分果蔗和糖蔗两大类。果蔗多吃有益，糖蔗多食动风生痰；
16。香蕉：性寒，味甘。有清热润肠，生津止渴，降压，解酒醉的功效；
17、枇杷：性平，味甘酸。能解渴下气，利肺止吐，润五脏，清喉宁咳；
18、金橘：性温，味辛甘。为柑橘家族中娇小的.品种，但名气颇大，果皮和果肉可以一起吃。能开胃顺气，消食化痰，解郁醒酒；
19、橘子（福橘）：性平温，味甘酸。其全身都是宝。能润肺止咳，生津解渴，和胃理气；
20、橙子：性凉，味酸。有酸、甜两种。酸橙又称为红橙，酸而带苦味，一般不爱吃，但酸橙汁则别具风味，能消食解腻、止渴醒酒。甜橙能化痰下气，开胃健脾，宽膈和中，止渴醒酒；
21、柠檬：性平凉，味酸。因味酸，适合孕妇和肝虚者食用，但多是服食经加工制作的饮料、果酱和饼干等。能下气和胃，生津止渴，消暑安胎，润肤养颜；
22、柚子（文旦、气柑）：性寒凉，味甘酸。是柑橘家族中之大者。能消食和胃，生津止咳，化痰，除口臭，解酒毒；
23、苹果：性平和，味甘酸。好看味美，是大众爱吃的水果之一。能润肺益心，生津止渴，开胃和脾，理肠止泻，醒酒。不宜与海鲜鱼类同食；
24、梨：性寒凉，味甘微酸。号称“百果之宗”。有润肺止咳、消痰降火、滋阴利肠、清心降压的功效；
25、石榴（安石榴）：性温，味甘酸涩。被子誉为“天下之奇树，九洲之名果”。能生津止渴，润肺固肠。石榴有酸的和甜的，药用以味酸者为主，甜的则是人们爱吃的名果。《本草纲目》说：“多食损人肺及齿，凡服药者忌食之”。不宜与海鲜鱼类同食；
26、山楂：性平微温，味酸微甘。有大有小。药用以较小的野山楂为好。大个的则以它的营养和功效价值备受青睐。能散瘀消肉积，化痰行气，清胃止痢，防暑醒脑。忌和四环素、土霉素同用。不宜与海鲜鱼类同食。
各类水果的功效2
黑莓水果的功效与作用
1、保护眼睛
黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
2、可降低新生儿脊柱裂等出生缺陷
黑莓中富含的叶酸（维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。
3、具有抗癌功效
阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
4、对愈合伤口有一定的促进作用
黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉?威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。
5、可增强人体的免疫力
黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉?阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
6、降低胆固醇
阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
7、对骨骼发展很重要
黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。威尔森表示，锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。
