Question

怎么克制自己的自卑心理？

Answer 1

首先您是怎么定义"自卑”这个词，您给自己贴了个"自卑”的标签是源于自己的什么心理或者行为？先确定自己是不是自卑的心理，自卑是一种认为自己或自己的环境不如别人的心理，是一种不能自助，感受到软弱的一种 情感 ，轻视自己，认为自己无法赶上别人。自卑的人因为自己某个方面不如别人而影响了对自己其他方面的评价，觉得自己一文不值。自卑往往是一种长期经验累积形成的心理，而不是一种暂时性的状态，如果因为某次失恋，某次被打压而暂时形成的意志消沉的状态我们称之为挫折。

克服自卑的前提是发现自卑的根源，这种认为自己不好的心态是如何形成的，是源于家长的打压式教育，还是源于自己很多次失败的经验，或者是自己不能客观的认识自己总是进行不切实际的比较造成的？

如果是家长的打压式教育让自己很难建立对自己的信心，那成人之后，我们应该逐渐和自己的原生家庭分离，如果说成人之前，父母的教育影响了自己，那么成人之后，只有自己具有影响自己的力量，只有我们自己应该对自己的人生负责。

如果自卑源于自己多次失败的经验，那么建议针对具体事情做功课，哪个方面做得不好就从哪个方面入手，是改变方法还是改变态度，如何一点一点的获得成功从而让自己获取信心。

如果自卑源于自己不切现实的比较，建议客观的看待自己，正确的认识自己，接受自己的现实情况，牡丹有牡丹的惊艳，蒲公英有蒲公英的自由，没有优点的人是不存在的，与其拿自己的缺点去应对别人的优点，为何不去发挥自己的优势呢？每一个人都有发光的地方，只是看你如何去发现。

当然也有的自卑是源于生理缺陷，生理上的缺陷我们无法改变，也不应该成为一个人自卑的理由，无论一个人如何优秀，仍然会有人嘲笑他，鄙视他， 社会 上是有一批人需要用贬损他人来证明自己的存在的，我们是无须在意的。

想克制自己的自卑首先你要正视自己，客观的理性的评价自己，你为什么会自卑？你的自卑的根源来自哪里？因为没钱感到自卑，就努力工作，因为没能力感到自卑就努力学习，因为弱小感到自卑就让自己变得强大，自卑的人往往都是不值得可怜的，自卑其实就是你自己身上的弱点，因为你不如人家所以会自卑，而自卑的人往往都知道自己的缺陷，确不加以改正自暴自弃，所以自卑的人不值得同情，如果你发现自己的不足并且努力的改正，又怎么会自卑呢？你不是应该为了改掉了自身的弱点，或者发现了自身的弱点而感到开心吗？而现在更多的自卑来自于那？虚荣！攀比！你过于虚荣要面子，所以稍有不如人的地方就会产生自卑，殊不知自己比上不足比下有余，你太爱攀比以至于你发现自己一无是处，因为人总会和比自己优秀优越的攀比，从没见过谁去攀比乞丐或者流浪汉吧。

那么如何改正自己的自卑呢？首先先端正自己的态度，认清自己的自卑根源，然后不断的努力学习改正，那么你会发现，你的自卑也是可以成为你进步的源泉，简单的比喻就是因为肥胖感到自卑就去减肥嘛，当然如果你吃不了苦不想减肥，而又为肥胖自卑那么只能送你俩字活该，长期处于自卑的人，通常不是懒惰的，就是没有勇气面对的，想不自卑先改掉这些吧。

心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个美人；如果他不觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他将永远不会是事业上的成功者。很难想像，一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。心理专家在生活中发现，只要做到以下“四个正确”，就能克服自卑感，树立自信心。

（1）正确评价自己

每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷就怀疑自己的全部能力。我们不仅要看到自己的不如人处，还要看到自己的如人之处和过人之处，这才能正确地与人比较。按照 社会 心理学上的归因理论，人们在日常生活中，常把失败得失归之于某种原因。许多人的自卑心理，实际上就是由于归因不当造成的。

（2）正确表现自己

自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己能力产生怀疑。所以，除了正确评价自己以外，还要学会适当地表露自己的才能，对自己提出适当的要求。自卑是同失望形影相随的，或者说，自卑是在失望的基础上产生的。为什么自己会看不起自己呢?因为自己对自己失望透了，简直有些绝望了。人的失望情绪，又是同人对某件事情的期望程度相关的。事先的期望值越高，事后因结果不理想而产生的失望程度也相应越高。所以，我们无论做什么事情，都不能操之过急，也不能一下子要求过高。比如你没有在大庭广众之中发过言，第一次在许多人面前讲话，就不能把发言效果设想得很好。这样即使失败了，也不会过分失望。

心理学家建议，自卑感强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使很不显眼，也不要放弃争取成功的机会。任何成功都会增加人的自信，对于自卑的人来说，尤其如此。而且，任何大的成功，都蕴积于小的成功之中。只要循序渐进地锻炼能力，自信心就会取代自卑感，这是合乎逻辑的结果。

（3）正确补偿自己

补偿是人的天性。常言道“盲人耳聪”，说明失明的人，耳朵特别灵，以听补盲，就是这个道理。人不仅具有生理上的补偿能力，还可以进行心理上、才能上的补偿，当然，补偿应该是积极的。有的人自叹能力不如别人，却巴不得看到别人失败受挫甚至犯错误，这是一种幸灾乐祸，是一种消极补偿，当然是不可取的。

（4）正确地面对人生

每个人要学会看清事物的本质，乐观向上，对生活、前途充满信心。具有自卑心理的人总是过多看重自己的不利、消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观地、全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们学会透过现象把握本质，而不被暂时的、表面的现象所迷惑。青年朋友只要客观地分析自己有利和不利的因素，乐观向上，对前途充满自信心，并积极进取，就不会因暂时的挫折而产生自卑心理。