Question

早餐吃什么最健康?

Answer 1

早餐
1.淀粉类食物，如紫米面馒头、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

2.蛋白质类，可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、豆制品等食物。

3.早餐还要有些蔬菜和水果。

Answer 2

早餐最好有稀的、有干的再配一个鸡蛋。
稀的：可以喝一些速溶饮品，如：豆奶粉、奶茶粉、燕麦片、芝麻糊、藕粉等
干的：头一天的馒头、画卷，面包，蛋糕，饼干等
稀的和干的每天搭配起来就行了。

Answer 3

水果之余麦片配鸡蛋外带一杯豆浆，外加两颗螺旋藻。一个上午的营养素都有了而且不会浪费什么时间去准备，睡前稍微准备一下就可以，豆浆外面可以买的到，如果和家人一起的话就自己榨，经济实惠又卫生。西麦这牌子不错

Answer 4

一个馒头，一个鸡蛋，一杯牛奶，一碟酸萝卜
加糖、加蛋白、加维生素

Answer 5

全麦面包 芝麻糊 麦片之类的