Question

如何调整自己的负面情绪？

Answer 1

作为当代大学生，只要与人交往就会产生情绪，有积极情绪和有消极情绪。但是沉浸在消极情绪中只会让自己裹足不前，因此我们需要强大的内心来抵抗外界。有如下3种方法。
1.接纳负面情绪
找出觉得自己没做好的地方，想一想为什么会一直纠结，写下来、分析一下，信念不一样就接受不同观点，能力不匹配就努力提升自己，合不来就断舍离。
2.转移注意力
遇到不好的事，不要一直纠结，拿本书看一看，追追剧、跑跑步，找个朋友聚一聚，再回想会觉得没什么大不了的。
3.改变环境
整理一下房间，住在干净整洁的环境里，心情也会变好，常用的社交昵称、头像，换成开心活泼正能量的，暗示自己今天也很棒。