进入秋季后，鼻炎易复发，做好哪几件事，或减少鼻炎的发作几率？
鼻炎是一种非常常见的病症，一般不会危及到人的生命，但是一旦发生鼻炎，就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻子发痒等症状，甚至会出现头晕、头痛等症状。另外，鼻炎的发病具有很强的季节性，秋天的早晚温差很大，而且空气干燥，是鼻炎的高发期，所以在秋天的时候要注意做好预防，以免出现鼻炎的反复。所以，到了秋天，应该怎样防止鼻炎的再次发作？
1、注意饮食，预防感冒
随着秋天的到来，气温逐渐降低，白天和黑夜的温差越来越大，不注意保暖的话，很容易感冒、发烧等症状，感冒也会导致鼻炎、鼻窦炎。所以，在秋天，鼻炎患者要注意保暖，要根据季节的不同而增减衣服，不能到人多的地方，也不能和感冒病人有太多的接触。另外，每日饮水要保证1500-2000 ml，如果家里太干燥，可以用加湿器来提高湿度，日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜、水果，注意饮食方面要注意清淡，如果出现感冒，可以在医生的指导下服用药物，以免病情恶化。
2、远离过敏源
过敏性鼻炎的人在日常生活中接触到的真菌、尘螨、动物毛发等都会导致过敏反应；所以这类病人最好去医院做一次过敏原检查，确定了过敏源后在日常生活中要尽量避免接触；比如床单、枕头要定期清洁，避免在阳光下曝晒，避免出现螨虫，也可以避免在家中饲养宠物，避免与动物的毛发接触，从而降低患上鼻炎的机率。
3、清洁、按摩鼻腔
鼻炎的人在秋天可以用凉水或者是淡盐水来清洗鼻腔，这样可以去除鼻腔中的细菌，还可以提高鼻粘膜的抵抗力，降低鼻炎的发生。另外，在日常生活中要注意不要用手抠鼻，否则会对鼻粘膜造成刺激和损伤，从而导致鼻内感染。鼻子的按摩对于预防和治疗鼻炎也有很大的帮助。先把手指放在鼻子两边，然后由上到下的揉搓，然后再在迎香穴、上迎香等穴位上按5分钟。
4、坚持适量锻炼
适当的锻炼可以防止鼻炎的发生。秋天是锻炼的好时候，可以在日常生活中多做一些有氧运动，比如爬山、慢跑等，这样既可以让你呼吸到新鲜的空气，又可以锻炼身体，降低患上鼻炎的几率。另外，要保持良好的心理状态，不要过度的劳累，不要熬夜，否则会影响机体的免疫力，从而引发鼻炎。总之，秋季以后鼻炎的人要注意平时的保养，尽量降低鼻炎的发生。要做到这一点，除了要注意饮食清淡，多运动，增强机体的免疫力，同时要注意清理鼻腔，避免接触过敏原。出现鼻炎时要尽量不要抠挖鼻腔，需要及时就医，在医生的建议下口服药物。
“鼻痒、鼻塞、流鼻涕”，一提到这些症状，相信许多人都深有体会。秋季是鼻炎发作的高发季节，对于那些已经患有鼻炎的人群来说，更是要小心警惕，因为这个季节的变化，可能会让鼻炎反复发作，痛苦难耐。那么，在这个季节里，我们该如何预防鼻炎的发作呢？下面就让我来为大家详细解答。
一、注意保暖
秋季气温变化大，早晚温差也大，对于鼻炎患者来说，一定要注意保暖。出门时可以佩戴口罩，不仅可以保持鼻腔的湿度，还可以防止灰尘、花粉等过敏原的侵入。另外，在室内时，可以使用加湿器来保持室内的湿度，避免鼻腔干燥引起的不适。
二、清洁鼻腔
清洁鼻腔是鼻炎患者每日必须要做的事情，可以早晚各进行一次。在清洁时，可以使用生理盐水或者温水，先清洗一侧鼻腔，再清洗另一侧，不要同时清洗两侧，以免引起交叉感染。同时，在清洗时，要轻轻吸水，避免水流过大，进入耳道导致不适。
三、避免过敏原
秋季是花粉、尘螨等过敏原的高发季节，对于鼻炎患者来说，要尽量避免接触这些过敏原。如果对某种食物或者环境过敏，要尽量避免接触或者进入该区域。同时，在室内时，要保持空气流通，避免尘螨等过敏原的滋生。
四、饮食调理
秋季是鼻炎高发季节，在饮食上也要进行相应的调整。可以多吃一些富含维生素C、E的食物，如柑橘、草莓、坚果等，这些食物可以增强机体免疫力，提高机体的抗病能力。同时，也要尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜等，这些食物会刺激鼻腔黏膜，加重病情。
五、规律作息
良好的作息习惯对于鼻炎患者来说也是非常重要的。要保证充足的睡眠时间，晚上尽量避免熬夜工作或者娱乐过度，这些都会影响身体的免疫功能，导致鼻炎的发作。
六、锻炼身体
适当的运动可以增强身体免疫力，提高机体的抗病能力。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、散步、瑜伽等，但是要注意不要进行过于剧烈的运动，以免过度消耗体力，降低机体的免疫力。
总之，对于鼻炎患者来说，秋季是一个需要小心警惕的季节。要注意保暖、清洁鼻腔、避免过敏原、饮食调理、规律作息和适当运动等方面，以减少鼻炎的发作几率。同时，如果鼻炎发作时，要及时就医，听从医生的建议进行治疗。希望以上内容能够为大家提供一些帮助，让大家在这个季节里能够健康愉快地度过。
更值得关注的是，鼻炎发作的季节性比较强，秋季早晚温差大，空气干燥，是鼻炎发作的高峰时间，鼻炎患者进入秋季之后一定要做好预防工作，避免鼻炎复发而影响生活质量。
那么，进入秋季后，应如何预防鼻炎复发呢？
1、预防感冒，清淡饮食
进入秋季之后，温度下降，早晚温差较大，如果不注意保暖，很容易着凉，引起感冒、发烧等症状，而感冒又可引起鼻炎、鼻窦炎。
因此，鼻炎患者在秋季一定要注意保暖，根据天气的变化来增减衣物，平时要尽量少去人群密集的场所，还要避免近距离接触感冒患者。
此外，每天应保证1500~2000毫升的饮水量，如果室内过于干燥，可使用加湿器增加空气湿度，平时可适当多摄入新鲜蔬菜、水果，注意饮食清淡，如果不慎感冒，要在医生指导下用药治疗，避免病情加重。
2、远离过敏原
对于过敏性鼻炎的患者来说，生活中接触到真菌、尘螨、动物毛发等过敏原均可诱发过敏反应，引起鼻炎；
因此，这类患者可以到医院做一个过敏原检测，明确过敏原后在生活中尽量远离；
比如平时要注意清洁床单、枕头，并经常将其放置于太阳下暴晒，减少螨虫的滋生，家里尽量不要养宠物，以免接触到动物毛发等等，可以有效减少鼻炎的发作几率。
3、清洁、按摩鼻腔
鼻炎患者进入秋季之后可以经常用冷水或淡盐水清洁鼻腔，既可以清除鼻腔内的病菌，又可以增强鼻黏膜的抗寒能力，减少鼻炎的发作。此外，平时要避免用手抠鼻、挖鼻，否则会刺激、损伤鼻黏膜，使细菌更容易入侵，引起鼻内炎症。
按摩鼻子对于预防、治疗鼻炎也有很大好处。将手指放置于鼻子两侧，之后从上至下揉捏鼻子，之后按摩迎香穴、上迎香等穴位，持续5分钟左右即可。
4、坚持适量的运动
想要预防鼻炎发作，还应坚持适量的运动。秋季是运动的好时机，每天抽出一些时间进行爬山、慢跑等有氧运动，不仅可以呼吸新鲜空气，同时还可以增强体质，减少鼻炎的发作。
除此之外，还要注意保持心态平和，避免过于劳累，切忌熬夜，以免导致身体免疫力下降，诱发鼻炎发作。
总之，鼻炎患者在进入秋冬季之后要更加重视日常护理，减少鼻炎发作的几率。
要做到这点，不仅要注意清淡饮食、多运动，提高身体的免疫力，还要注意清洁鼻腔，远离过敏原。
如果鼻炎发作，要避免抠挖鼻腔，必要时可到医院就诊，在医生指导下服用相应的药物治疗，但切忌盲目用药。
