秋季养生有妙招，多吃这几种应季食物好处多
所谓秋燥伤肺，所以秋季的 养生 重点是养肺。
现在推荐给大家几种秋天的应季食物，帮你润肺防秋燥、保 健康 。
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作为比较常见的水果之一，秋天吃梨的性价比是比较高的，因为它既便宜又便于食用，生吃、煮汤皆可。
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再过一段时间，从初秋至中秋，柿子也开始成熟，变得诱人。
不过要注意的是柿子也不能多吃， 特别是未成熟的青柿子，含有较高的胶酚和果胶 ，这些物质入胃后遇到胃酸，极易凝集成块，形成胃柿石，引起胃痛、呕吐、腹泻，甚至肠梗阻等不良反应。
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荸荠是中国的特色蔬菜之一，通常以地下膨大球茎供食用，可以生食、熟食或做菜。生吃清脆爽口、汁多味甜，自古有“地下雪梨”之美誉；烹饪的方式也多种多样，焯、炒、烧、煨、炸皆可，具有很高的食用和药用价值。
不过，荸荠的外皮会吸附有姜片虫的囊 蚴 ，生吃容易感染姜片虫病，为了确保安全，建议生吃之前应先去其皮，用水清洗，并用开水稍烫再吃，或煮熟吃。
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《本草正》里是这样描述百合的：补益气血，润肺除嗽，定魄安心，逐惊止悸，缓时疫咳逆，解乳痈喉痹，兼治痈疽，亦解蛊毒，润大小便，消气逆、浮肿。
翻译过来就是，百合能滋阴、润肺、止咳、清心安神、养脾健胃，可治疗肺热咳嗽、失眠惊悸、神经衰弱等。
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作为百合的黄金搭档——银耳，在秋天当然少不了。
银耳，素有“菌中明珠”之美誉，既是扶正滋阴之要药，也是滋养之佳品。药理研究表明，银耳富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，有提高机体免疫力、抗炎保肝、抗溃疡、抗衰老、降血脂、降压等多种作用。
要注意的是，煮熟的银耳存放过久后不宜再食用，因在细菌分解作用下，银耳中所含的较多硝酸盐类会还原成亚硝酸盐，有致癌性。
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