Question

身体上热下寒 爱上火 手脚冰凉！医生教你两个小办法

Answer 1

大家好，我是中医周大夫。

想必大家都听说过，易胖体质和易瘦体质很多人也都比较纳闷，为什么，自己明明吃得不多却还是容易长胖，而有些人吃的很多却还是那么瘦，其实这就是所谓的体质不同，每个人的体质都不一样，大家在调理的时候，也要根据自己的体质来选择适合自己的调理方法，这样才能从根本上解决问题，比如说对于那些阴虚体质的人来说，就要吃一些温补的食物来调理自己的身体。

但是有些人的体质却是阴晴不定的，本来手脚冰凉，很多人都以为应该是阴性体质，但是却总是容易出现上火的问题，这种我们称为上热下寒。

所谓的上热下寒体质，就是指身体很容易出现上火的症状，但是又特别的怕冷经常手脚冰凉，对于这种体质的人来说，如果吃多了温热的食物，体内就有一种燥热感，就想吃一些凉的食物，但是凉的食物吃多了，就会加重手脚冰凉的问题，体内的湿寒之气也会加重，再到了月经期的时候，还容易出现宫寒痛经的问题，其中最明显的症状就是下身是比较怕冷。

当然有些人上热下寒的表现不是很明显，大家也可以通过这个简单的方法来判断一下自己的体质是不是上热下寒，首先伸出舌头来看一下你的舌头，如果舌头的舌尖发红，舌根舌苔发白的话，这就是典型的上热下寒体质。

为什么会出现这种体质？

从中医上来说，心主火，上半身属阳，胃主水，下半身属阴，心火会借助胃气而下降，而胃水会借助心火而上升，这样才能达到体内阴阳平衡，但是有的人心火过于旺盛，导致体内多余的热气上升，出现了上热的现象，而胃水不足，导致肾脏的精气不断流失，从而出现下寒的症状，如此一来体内水火不相容就出现了阴阳失衡的问题，由此就出现了上热下寒的体质。

当面对这种体质的时候，很多人都比较困扰，到底是先去火还是先补充阳气？面对这种体制，该如何正确调理？

面对这种体质，我们首先要做的就是要改善身体的血液循环，当体内的血液循环通畅的时候，寒气热气才会相交到一起，才能使体内的阴阳之气相平衡，而要想达到这种效果，今天不给大家分享方子，因为上热下寒的人，病情程度复杂，没有一个方子可以适合每个人，没法直接拿去用。那么咱们想自己在家调理可以通过以下这两种方式来促进体内的血液循环。

第一花椒水泡脚

上热下寒体质的人手脚一般是冰凉的，因此大家在泡脚的时候可以用花椒水来泡脚，并且多按摩一下脚底，这样也能够促进脚部的血液循环，促进寒气上升，从而能够平衡体内的热气，这样也有利于改善上热下寒的体质，而且还能够促进阳气的生发。

第二天坚持按摩腹部

出现上热下寒体质的人，总体原因都是因为脾胃虚弱所造成的，而我们的脾胃就在腹部这个位置，当出现这种体质的时候，大家也可以每天按摩腹部，这样既能够提高脾胃的功能，而且还更有利于气血的生发，是胃气上升从而更有利于促进水火交融，使体内达到平衡的状态。