上班族用眼过度，眼酸、眼胀、视力模糊怎么办？附方法哦
那么对于上班族的小伙伴来说怎么缓解眼疲劳？
1、茶叶水冷敷眼部
用毛巾浸入小米草茶里面，然后躺平，然后用温暖的毛巾敷在眼睛上面10-13分钟。这样会让眼睛疲劳消除，注意不要把茶水流到了眼睛里面，茶水放温了之后再放入毛巾。
2、热手敷眼部
双手摩擦一直到手很热的情况下，然后闭上眼睛，把手掌盖在眼圈上面，记住不要使劲压双眼，只是轻轻的盖上面就行了。然后深呼吸，每天这样做15分钟，对减轻眼部疲劳很实用。
3、一定要佩戴合适的眼镜
年龄段不一样，眼睛是近视或者老花，近视的程度等等都会有很大的区别。长时间对着电脑的小伙伴要配一副能够看清远处和读书读报的眼镜，还要注意这个眼镜要适用于对电脑的距离，并且照明也要合适，这样就会很大程度上该晒眼疲劳。
4、注意间歇休息
短时间的休息一下，最好就是离开座位，找一些远一点的目标多看看，大约看15秒左右，然后再休息休息，这样对护眼有无穷大的帮助哦。
5、保持正确的工作姿势
端正做好，保持一个最适当的坐姿，让双眼平视或者向下注视电脑的屏幕，这样做会让咱们的颈椎部分的肌肉放松，并且眼球在空气里面暴露的面积也最小。能够改善眼睛疲劳。
6、多眨眼
眨眼能够分泌泪水，让眼睛根部舒润，对于戴隐形眼镜的小伙伴来说这样做最好不过了。所以有空了可以眨眨眼，让眼睛不会那么干涩。
那么眼疲劳我们可以通过按摩哪些穴位来治疗呢？
1、双手按摩攒竹穴
攒竹穴位于足膀胱经经脉,在眉毛内侧有一个凹陷的地方 ,按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。能够缓解眼睛的疲劳。
1、双手按摩晴明穴
晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。按这个穴位,是能够给身体供血的,上班族眼睛的干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,眼睛变得明亮,眼睛不会再酸胀。因此,在工作一段时间以后,可以按摩晴明穴。
2、双手按摩丝竹空穴
丝竹空穴属于身体的手少阳三焦经穴,在人体的眉梢凹陷的地方。头晕、头痛等都可以按这个穴位。另外按这个穴位也能很好的缓解眼睛的酸痛，所以能够保护视力。
上班族的小伙伴们眼疲劳，饮食上面可以多吃一些哪些食物呢？
1、适当多吃些枸杞或者用枸杞叶泡茶喝
枸杞叶适量，煎煮都可以，有时间了可以饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目、清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。也可以泡枸杞,煎煮沸一会儿后代茶饮用。
2、适当多吃些猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，它还有大量的维生素C。还含有可溶性膳食纤维，最特别的是含有抗氧化性能的植物性化学物质，这种抗氧化性能够保护眼睛。
3、适当多吃些鱼
鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等,这些营养物质具有保护眼组织的作用。但是需要注意的是不要吃的太多
4、适当多吃些橘子
维生素A可以预防和治疗干眼病，橘子中含有胡萝卜素可以再咱们人体内转化为维生素A。如果缺少维生素A，眼睛在黑暗环境下就能难适应，严重的话还会患夜盲症。所以小伙伴们记得每天要摄入足够的维生素A。
