身体所需营养素是否缺乏
1个回答
展开全部
身体所需营养素是否缺乏
营养是否缺乏?
快自查及时补充!
蛋白质缺乏
缺乏症状:蛋白质是由氨基酸组成,缺乏某些必需氨基酸,而引起脱发或者发育迟缓,甚至出现心悸、全身乏力形体消瘦、体重减轻和发育不良等症状。
补充来源:牛奶、鱼类和豆制品等。
脂肪缺乏
缺乏症状:可能引起皮肤粗糖、消瘦、乏力、怕冷、甚至影响脂溶性维生素A、D的吸收,进而导致维生素A、D缺乏。
补充来源:肉类、坚果类的食物。
碳水化合物缺乏
缺乏症状:会造成低血糖症,低血糖症对机体的影响主要以神经系统为主,轻症只出现饥饿感、软弱、出汗、焦虑和面色苍白,重症可出现意识朦胧、嗒睡、多汗、精神不振,神志不消或惊厥等。
补充来源:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、高梁等)、水果。
维生素缺乏
缺乏症状:可能引起皮肤粗糙、消瘦、乏力、怕冷、甚至影响脂溶性维生素A、D的吸收,进而导致维生素A、D缺乏。
补充来源:各类蔬菜水果。
矿物质缺乏
缺乏症状:缺钙时对人体骨、牙形成不良还易引起抽摘。缺铁性贫血,缺铁性贫血的人,可出现面色苍白,头昏眼花,精神疲乏等。缺碘时可导致甲状腺肿大,缺锌时会使损伤的组织愈合困难、对味觉系统有不良影响导致味觉迟钟,食欲减退。
补充来源:豆类、奶类、海带、紫菜、蛋黄、骨头、米糠等。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询