Question

有中度抑郁症怎么办

Answer 1

问：有中度抑郁症怎么办

问：您能补充下吗，我有点不太理解

答：1. 首先，患者应该能够发现自己正在患有抑郁症，通过分析自己日常情绪、行为以及思维模式，及时发现自己身上的问题，对自己有一定的认识。2. 患者应当及时寻求帮助，咨询专业的心理医生，尽早采取治疗，以免造成更严重的后果。3. 日常生活中，要控制情绪，多去释放压力，可以锻炼身体，多参加社会活动，多与朋友交流沟通。4. 需要控制情绪之外，还应该改变自己的思维方式，学会在积极的思维、理解中去面对自己，优化自己的行为模式，使自己感到更加自信自尊。5. 同时需要多吃一些补充维生素的食物，保持良好的作息时间，尽可能每天睡眠8小时以上，获得足够的休息。