Question

28男.我发现自己很难摆脱自己内向自卑不敢得罪人不敢说话的性格.什么原因导致是不是家庭环境影响？

就是我感觉自己说什么.别人都会自以为是的反驳.慢慢的觉得沉默是最安全的.知道这件事不对.也不敢说出来被父母骂.得罪同事领导.没有对错.只有面子问题.我总是过度反省自己.不断满足所有人的要求.就好像领导同事又要你出去工作.又怕你感染害了他.这就是不讲理.

Answer 1

内向和自卑是很多人都有的心理问题，家庭环境确实可能是一个因素，但不一定是唯一的原因。个人的经历、人际关系、生活环境等多种因素都可能对一个人的性格产生影响。

如果你想要改变自己的性格，可以尝试以下几种方法：

认识自己：通过了解自己的性格特征，找出造成这种性格的根源。

提高自尊心：学习肯定自己，增强自尊心。

改变思维方式：不要一直担心别人的看法，改变负面的思维方式。

交际训练：通过和别人交流和练习，增强沟通和表达能力。

寻求帮助：如果你感到难以克服，请寻求心理医生的帮助。

通过努力，你可以改变自己的性格，增强自信心，提高自尊心，改善人际关系。不要放弃，相信你可以改变！

Answer 2

那我觉得有些时候你可以试着表达自己的想法， 不要总管后果如何。

如果你纠结，你就在心里练习一下，觉得说出这句话后，大家的反应是如何，怎样的反应是你能接受的？可以料想出那个最差的结果出来。

就比如大家都在聊天，聊一些宠物视频。

你心里就试探性地想稍微融入这个圈子，你就打算说一句“我也有看过这个视频，那只狗很很有趣！”

在心里说一下这句话，然后去猜想，大家是什么反应，如果他们随口说一句“对啊，很搞笑”

那或许你心里可能更接受一些，起码别人不会抗拒你的加入。

这种事情肯定不是一直主动就好的， 大家习惯了沉闷的你，不融入集体的你。

所以你可以偶尔主动加入话题。

不要总去想“我说多会错多”这种想法

你不主动的话，你永远都是这样，不要总指望别人主动跟你搭话让你敞开心扉

若是你认为现状也挺好的话，那就调整自己心态继续维持就好的