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酸枣仁怎么吃治失眠

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酸枣仁怎么吃治失眠
失眠是现代临床医学常见的病症之一，表现为入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等。研究发现，造成失眠的因素多种多样，传言酸枣仁能治疗失眠，那么酸枣仁怎么吃治失眠呢？
酸枣仁怎么吃治失眠
1.煮粥
酸枣仁熬粥的做法简单，具体步骤如下：首先取少许酸枣仁和生地黄，洗净备用；然后再根据个人食量，取适量粳米或白米，洗净备用；接着将酸枣仁和生地黄一起煎水，并取其汁；最好将其倒入备用的粳米中，煮粥食用即可。

2.送服
首先将50g酸枣仁微炒并去皮，人参50克备用；然后将25g辰砂研细并水飞，乳香0.5g；接着将酸枣仁、人参、辰砂、乳香研和，用蜂蜜炼成丸。在入睡前用温酒或者枣汤送服。
3.煎水
酸枣仁具有补益气血，健脾养心安神的功效，可单独煎水服用，如果加上天麻、人参、西洋参、枸杞、莲子、红枣、花生等一起煎水治疗失眠的效果会更好。
酸枣仁怎么吃治失眠？煮粥、送服、煎水均可，宜应结合自身情况进行选择，如果失眠症状比较严重，建议及时就医。