Question

我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，我也尝试过，但总是紧张，让人感觉不自在，我在哪里都让

我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，我也尝试过，但总是紧张，让人感觉不自在，我在哪里都让人尴尬，让人讨厌，怎么办啊，我快要疯了:O

Answer 1

紧张就紧张的去说，不想说就不要去说，想说就说，不是你让别人尴尬，是别人自己尴尬，不是你让别人讨厌，是别人自己讨厌，从和你最亲近的人焦虑，找一个能理解你的人，和他交流，其实知心朋友不需要太多，一个能理解你倾听你的人就足够了，慢慢的就会好的！其实我也是社交恐惧，我很担心说错话让别人讨厌我，但是现在，我觉得我说错话并没什么，人人都有说错话的时候，让别人讨厌就讨厌吧，因为不是每个人都能读懂你，永远是有人讨厌你有人喜欢你，讨厌你的人不一定是真的讨厌你，只是还不懂你不理解你，你想说什么就大声说出来，让别人看到一个真实的你，有火就发出来，人人都有权利发火，真正的力量你你能表现你自己，至于别人怎么说那是他人的解读，每个人审美标准不同，讨厌不是因为你不好，而是因为他们更愿意看到一个能绽放的你。加油！

追问

但是我从小缺乏家庭关怀，感觉很难与人有情感交流

追答

和你最知心的朋友交流，找一个理解你肯定你的人向她说出你的感受和想法，或者咨询心理医生，你只是还没找到与人感情交流的方法，当你找到了方法，一切就迎刃而解了。

Answer 2

唯一可以让你改变的方法就是：去人多或者熟人多的地方，越不敢去越去，这样慢慢的你就不会恐惧了，我小时候也是这样，我是村里长大的，特别不爱出去，因为总是碰到熟人，还要说话，特别抵触，后来我慢慢的就是硬着头皮去，结果就好了，不存在这样心理了

Answer 3

不想说话就微笑，要说先想下再说。都是普通人，你害怕干嘛？你多看点书充实自己，你害怕是因为不自信，受过挫折，只要你会面对生活中的事你就不会怕，不会就学。你想了解人可以多看书。

Answer 4

你尽量试着多和别人接触，多听听大家说什么，先不要说话，克服自己的社交恐惧症。然后再和大家接触

Answer 5

放松自己，别太大压力。做好自己！多一点参加社会活动，或者去做志愿者

追答

亲~加油，你行的