Question

怎样健康快速的减肥

本人特想减肥，但是又怕挨饿，不想节食，又怕累，不想运动，吃减肥药又怕伤害身体，有没有人能推荐一种健康的减肥方法，本人不胜感激

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚唯扮凯持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一指唤.
尽量多吃蔬菜缺雹和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

Answer 2

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉雹链耐 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂源春 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康唤渗 苗条 靓丽！

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃氏瞎单一的食物，第嫌哗二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物歼者空。

Answer 4

各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，滑孙早谢凯饥谢大家信雀

Answer 5

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先山森吃大量的蔬菜三每逗知亩天不厌猛腊其烦的喝水