Question

长期无便意、严重便秘

长期便秘，无便意，最近又加上大便干燥，让人很是郁闷。
最近的蔬菜水果并没有少吃，每天也保持一小时运动，可是还是没有便意，上个星期去医院开了中药吃，结果当时问题是解决了，接下来的一个星期都没有上大号。这两天肚子涨，却还是没有大便的欲望，真是急人啊。前两天买了全麦面包，买了猕猴桃、香蕉、蜂蜜、花粉、燕麦等等，不知道有没有作用。便秘还导致肥胖，无论怎样运动、节食都毫无效果，看来必须要先处理这个便秘的问题才行。
希望有成功走出便秘的朋友能给我点建议和帮助，早点摆脱便秘，在此谢过了！！

Answer 1

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法

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（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-佰利多黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

Answer 2

如果是长期的便秘，建议您去医院做个结肠动力的检查，还有肛肠镜检查，排除肠道疾病！
如果超过一周没大便，建议口服麻仁丸，助排便！而且便意也是需要培养的，一定量的食物残渣才有可能产生便意，所以一定要定时吃饭，多吃粗纤维的食物，就是粗粮之类的！同时需多喝水！

Answer 3

你可以吃红薯，草莓，缺少纤维导致便秘，均衡饮食，多吃蔬菜水果少吃油腻食物为。

Answer 4

我以前就是便秘很严重的，基本上能用的办法都用了都不行的，有的就是泻叶，肠清茶等等用了之后就马上拉肚子，不吃就不行了，真是很遭罪呢！后来我家人给我买的饮泰思通，连着吃了2-3天终于有效果了，果然是没有拉肚子的，然后我吃了2个月，停药之后到现在一直挺好的，但是我还是保持每天喝杯蜂蜜水的习惯呢！但是要注意的，最好找他们厂家买，比较安全哦! 希望我的回答能够帮助到你。