Question

坚跑步能减肥吗？小腿会变粗吗？

Answer 1

可以。小腿不会变粗。
　　一直以来，人们认为长跑让小腿变粗其实是一种误解，跑步后感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动，导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位，形成了小腿部酸胀的错觉。小腿粗有三种类型，大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达肌肉纤维粗壮造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。长跑是一项有氧运动，其消耗的主要能量是脂肪，是一项极好的强身塑体的运动，以长跑运动员为例，他们的小腿都十分匀称，长跑不但能消耗腿部脂肪，而且还能让腿部的肌纤维变得更加纤细，让小腿看上去更瘦更美。长期从事无氧力量型运动的人会使腿部肌肉变粗，如短跑、负重深蹲等需要爆发力的运动。

Answer 2

能减肥，小腿会由肥肉往紧实的肌肉转变，害怕的话记得每次跑完再走15分钟，做做踮脚尖，回家后热水泡脚并用双手握拳捶打小腿肚

Answer 3

会形成肌肉的，我姐从140瘦到110。现在穿什么衣服都好看

Answer 4

会瘦，因为我就是那样瘦的150蜕变到：107

Answer 5

肯定能减肥。。时间长了腿就细了