Question

武术鞭腿怎么练？技巧有什么？

都说鞭腿用脚面发力，为什么我老是用到大脚趾、我脚面有蹦平啊，这怎么回事？而且我腿也踢得很高，高手指教。

Answer 1

首先要说明一个基本的常识，散打是科学！既然是科学，鞭腿就能用科学的方法来解释！
力是什么？加速度×质量
这就说到怎么做了。
三点小技巧：
1、起脚的时候有向下蹬的感觉，感觉就好像要跳起来一样。这样做，可以给脚提供更多的加速度，比光靠大腿发力有加成的作用。
2、腹部发力，楼上所说的向下扣的感觉，就是这样。技巧1 说明了N=a×m中的a，即加速度。那么技巧2 就说的是m了。光靠一个腿的质量能有多少？把整个身体的重量压上去，m就大了！怎么做，靠小腹发力，就是传统武术中的丹田发力。其实丹田发力只是一个传导的过程，其作用是把全身的力集中到腿上。
3、旋转，旋转的过程也是为了增加a，即增加整个身体的势能。

还有一些其他的小技巧，比如冲量定理啊，人体工程学啊，等等等等。
多说无益，总之一句话，苦练！
练多了自然就好了，实话。

还有说到绷脚背，事实上，不是因为你没绷平，而是因为你没绷紧，所以才会碰到脚趾。还有你太紧张了，导致动作变形，出腿的时候是绷紧的，动作到一半就僵掉了，脚趾头弹起来自己都不知道，没法控制了。
这个没办法的，只有多练，练着练着习惯就好。

Answer 2

声明一下；武术叫侧踢，散打叫鞭腿。
你的毛病是练得少而且脚面没有压过，可以跪在地上身子往后躺直指头贴在地上这样是练习脚背的柔韧度的。
鞭腿用脚面击打，力量是大腿从边路伦起来的力量。而不是单纯用脚面发力。
散打鞭腿教学
http://www.56.com/u11/v_NDA4NTg0MTM.html
你的脚确实绷直了，有一点是你没有发现你过于紧张导致你腿法僵硬不灵活不自然。所以踢得时候才会控制不住。
还有就是你的腿法练得少动作不精练。
鞭腿首先要提膝、转脚、扭胯、支撑脚转到90度大腿抡起小腿弹出去，然后自然落下就是一副标准鞭腿。踢鞭腿刚开始自然放松不用紧张等踢到靶子的时候一瞬间发力这就是穿透力也就是寸力切忌！！！！！可以看看视频。
主要原因就是练得少，勤加苦练加油

Answer 3

鞭腿可难练的!要脚背膝盖都贴近地面!!然后往后仰!!头最好贴在地面上!不过痛死你!如果你真的想练好鞭腿!这个动作你一定要做好!后脑勺贴近地面,脚不痛了!那你就可以了!

Answer 4

说的太多都是多余！
1，不要求多了，每天保证2个小时的踢吧时间或者是踢沙袋。
2。每天坚持拉韧带，保证横插树杈都很下去
3，提高组合动作的连击速度和力量！
加油，看好你！

Answer 5

兄弟你学的是竞技跆拳道啊？ 我是学ITF跆拳道的 教练告诉我们要用 前脚掌 才能发挥出威力

Answer 6

鞭腿：顾名思义就是像鞭子一样击打对手要靠腿部发力尤其是膝关节要弹出去。用脚的平面击打。
给你点小窍门：踢鞭腿的时候先往上抬然后使劲往下扣 有种砍的感觉。可以将力量释放出来。缺点速度有点慢。要注意啊