Question

如何正确养生 健康生活的方法 如何养成好的生活习惯

Answer 1

1. 切勿熬夜：熬夜是对身体最大的伤害，之后就算补觉也是很难补回来的，从中医的角度来讲，熬夜会耗伤我们身体的阴精，使脏腑功能下降，导致免疫力低下，内分泌失调。

2. 饮食规律：要保持健康的饮食习惯，早上正常吃早餐，三餐最好保持清淡，不暴饮暴食。

3. 锻炼身体：每周保持一定的运动量，正常情况下运动的人比不运动的人，看起来更年轻，寿命更长。

4. 不抽烟酗酒：抽烟会使肺功能下降，酗酒会降低肝功能。

5. 保持乐观心态：在养生中有“养心比养身更重要”一说，可见拥有一个乐观的心态是多么的重要。