Question

夏天的一天三餐，要怎么吃才健康

Answer 1

怎样吃才健康

Answer 2

禁甘，就是不吃甜，夏天吃甘甜的东西，容易上火，出鼻血、口舌起泡。而且甜食会助湿生痰，使人肥胖。
多吃酸。夏天吃酸，抑制出汗 。多吃酸能抑制排汗，防止出汗过多而耗气伤阴。
多吃苦。夏天吃苦，健脾燥湿。苦味的食物，可以清心除烦，消炎祛暑。如苦瓜。
多吃辛。夏天吃辛，开胃杀菌。夏天吃辛味食物也能补气去湿润。比如姜、辣椒。
稍微咸味，特别是入夏第3个月。因为咸入肾，有利于滋补肾脏，而且夏天出汗多，稍微咸味，可以弥补钠盐的流失。