怎么治疗打呼噜?

 我来答
小玉观世界
2019-05-25 · 优质视频达人
个人认证用户
小玉观世界
采纳数:1144 获赞数:22407

向TA提问 私信TA
展开全部

打呼噜怎么解决呢?

生活技能包
2019-05-11 · 优质视频达人
个人认证用户
生活技能包
采纳数:100 获赞数:5075

向TA提问 私信TA
展开全部

学会这一招再也不用担心打呼噜的问题了,每天都会睡得香!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
浙江卫健科技有限公司
2019-01-21 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统,去分析、研究、引导和管理生命科学,以慢病管理作为切入点,提供个性化管理健康的产品和智能服务,创建数字健康新生活。
向TA提问
展开全部

很多人都认为打唿噜没什么,也许天生就会,也许是累的等等,但是就是意识不到打唿噜对身体的危害。打唿噜可能是身体的某种疾病导致,所以需要大家的重视。那么打唿噜最好治疗方法是什么呢?怎么摆脱打唿噜对人的危害呢?

方法/步骤

在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。

打唿噜与身体因素:

一、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、唿吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。

四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的唿吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

五、:因“睡眠性唿吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴唿吸,会由于唿吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。

心理学角度解释打唿噜:

打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

通过考察,63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后,身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止,依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大,打鼾的声音也越大,打鼾的频率越高。

相对在比较安静的环境中,打鼾的几率明显有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说,打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响,而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

打唿噜最好的预防和治疗方法:

1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起唿吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间唿吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对唿吸中枢调节的抑制。

6、
采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
创梦之行
2019-01-21 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:75
采纳率:35%
帮助的人:7.6万
展开全部
选择合适的枕头也很重要,首先选择枕头的软硬要有合适的厚度,太软的时候回使脖子往后会形成弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,就会很容易的造成打呼噜。太硬的时候容易造成呼吸不畅,也会打呼噜。一般合适的高度15厘米左右。具体还是根据自己个人的情况所决定的。反正枕头高度太高太低都会导致打呼噜的现象。平时注意也要养成良好的习惯,作息。刺激性的食物少次,清淡的食物吃多对身体好。烟酒这种刺激性的东西最好戒掉,身体是最主要的,所以经常的锻炼身体也是好的。临睡前不要使得自己情绪激动,尽量在睡觉的时候侧卧,这样子可有效的避免打呼,睡觉的时候不要蒙头。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
画渣花小烙
2019-12-06 · 科学领域创作者
个人认证用户
画渣花小烙
采纳数:1954 获赞数:79213

向TA提问 私信TA
展开全部

睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的,人在睡觉的时候全身都很放松舌头软腭咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛塌陷呼吸就会变的不顺畅。然后气流引起周围软组织的震动就出现了鼾声。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(16)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式