Question

想要减肥坚持不了怎么办？

我

Answer 1

当时他们不难受吗？很难受。可是为什么能坚持？因为想减肥的愿望太迫切了，已经超越了难受和坚持。

想想都是泪，同一件衣服看到别人穿是那么的显瘦显气质，自己穿越看越心酸，腰上的赘肉，大腿的粗状，如果可以割的话，真的想用册笑悔刀把它们削掉。

于是给自己设定个减肥计划，一周3-4次的运动，我选择的是快走和慢跑。

跑步是比较难坚持的，因为你从未跑过步直接跑2公里的话，你会上气不接下气，心肺功能不够，感觉心脏快要从嘴巴里蹦出来。那种滋味真的很不好受。

但是跑步是能很好提升心肺功能的，你可以跑500米，走200米，交叉进行，过一两天就可以跑600米，走200米，坚持几个来回每天运动时间要达到半州正小时到一小时之升埋间，坚持三个月，你就可以一次性跑完45分钟了，而且减肥效果很明显。我现在就已经减到了104斤。当然也要配合好饮食，少油少盐，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，让肚子不用挨饿就能享受减肥。具体方法可以看我前面的问答，也有回答过的。

还有一种方法，如果坚持不下去你可以加入附近的跑团，大家都很热情，可以参加运动打卡，跑友们都会相互鼓励，帮助你提升运动技能，这样就能更轻松的坚持下去了。

最后，多关注一些积极向上的公众号，今日头条号，健身运动达人号等等，每天看看别人励志的文章或视频，对自己会有很好的帮助。让自己更加有信心战胜困难，坚持下去✊，加油，我们一起努力，会成功的！相信自己！

Answer 2

减脂餐吃了很久了，越来越老蠢抵挡不了美食的诱惑了，伏让怎么办，很多人都有这缺含局种感觉，给大家几点建议

Answer 3

减肥身边要是有几个互相监督的人，效果会猛斗指好很枝配多销禅！

Answer 4

可能是缺少册唤动力，你是男激姿袭生还是女生，多大年龄？首先要知道自己为什么减肥？为谁减肥？预想一下减到理想体重的效果，一旦明确了这些，减肥就不再是负担而是动明兄力。

Answer 5

那么，继续肥着，当个快乐的胖子。