Question

怎么才能让自己深度睡眠？

我睡眠很浅，稍微一点小动静就会醒，但是醒了没多久只要不吵又可以很快入睡，最近换了新舍友，睡觉打呼，而且打呼还很大声。而且一打呼就一晚上不停的，愁死我了，已经2个晚上没睡好了。睡着没多久又被吵醒了，又不好说他，怕影响关系。不知道怎么办才好，有什么办法让自己睡得很熟，可以深度睡眠的？

Answer 1

进入深度睡眠是指让自己睡得很安稳，很舒服，睡醒后有一种很好，很精神的感觉，意见：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。1。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

Answer 2

睡前泡泡脚，点点香薰试试呢，或者用用带有薰衣草的枕头听说是有助于睡眠的，实在不行就买个防噪耳塞试试

Answer 3

要调整好自己的心态才能让自己更好的睡眠。