Question

一般几点睡比较好

Answer 1

睡眠的最佳时间: 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

Answer 2

第一，根据自己的身体情况。如果累了，早点睡比较好；如果不累，那就稍微晚点。自己感觉好就行。
第二，作息要有规律。如果在某一个时间段容易比较困，那最好就在这个时间段入睡。一晚上十点为例，那就最好在9至11点之间睡觉，不要过早也不要过晚。其实作息不规律，才是对身体伤害最大的。
第三，不要熬夜。不要熬夜，就是要符合自己的生物钟。如果你平时七八点就睡觉了，那晚上10点11点就准是熬夜了。
总之自然点就好，自己感觉好就行，不要过于极端。
希望对你有所帮助。

Answer 3

最晚9点应当避免熬夜，对身体不好，所以要注意休息，保证充足的睡眠质量。

Answer 4

一般10点之前休息较好还有就是养成习惯最好！

Answer 5

晚上十点睡最好，每天睡够8个小时就行了。