Question

跑步后脚背外侧，脚背到脚踝之间痛怎么办

Answer 1

髂胫束紧张会导致膝盖外侧痛， 这是缓解的小练习。 更多见peinipao.cn 陪你跑官网

Answer 2

拉伤了。这个一般是运动伤，需要休息的。可能与你平日不锻炼，突然跑步用力过猛导致。也可能是因为你没有做好热身，总之就是那个位置的伤了，需要休息。尽量减少跑跳运动，让那个位置得到休息，短则一天两天就好了，长也就是三个月后自己就会好了。年轻人的话恢复的可能快一些，老人恢复的慢一些。
经常按摩那个位置的周边肌肉，有助于血液循环，新陈代谢快，回复的也能好一些。你不管他也能自己好。但是不要再伤上加伤，一定要休息好。
恢复之后，因为长时间不运动，再开始运动一定要循序渐进，一点点的增加运动量，才不会二次受伤。
如果三个月还没好，或者出现红肿化脓的情况。一定要去医院检查了，一般的运动伤三个月肯定会好的。不排除有寄生虫或者感染的可能。