Question

如何才能把身体调养好？

Answer 1

1. 积极乐观的心态。情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴，脾气暴跌燥，缺钙。不开口，该吃的没吃，该拉的没拉，该做的没做。生气是拿别人的错误惩罚自己。
2. 适量的运动。生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的，需补充营养。例如运动员寿命比百姓短。
3. 充足的睡眠。睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。修复时除了需要时间，更需要原料，营养很重要。
4. 均衡的营养。

Answer 2

就是要有合理的饮食规律，锻炼自己的身体，睡眠充足，每天保持良好的心态这几个方面来把自己的身体养好。
第一锻炼方面:训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。

第二饮食方面:少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。

第三睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
第四心情方面：每天保持乐观向上的积极心态。

Answer 3

平时的时候一定要保持正常的饮食和作息规律，保持充足的睡眠。

Answer 4

如何把身体调养好吃清淡饮食，经常运动，按时休息心态好。

Answer 5

流产手术对女性的心理和身体都会有一定得影响和损耗，所以女性在做完流产手术后要及时的进行身体调理，尽早的恢复身体。
原因分析
女性流产后除了需要用药物进行抗炎抗感染的治疗同时，在作息和饮食上也要进行一些调理，确保身体的早日恢复。
举措建议
流产手术后要多注意休息，避免过度劳累，不要接触冷水注意保暖，同时饮食上要多补充维生素蛋白质等营养元素，多食用新鲜的蔬果，以清淡为主，避免辛辣刺激。