Question

大家有什么健康的减肥方法推荐吗？

Answer 1

坚持运动
在成功减肥后仍要坚持运动。可以举举哑铃，让手臂肌肉更结实，肩部线条变得更美；也可以做些瑜伽运动来持续减肥及美化身段；此外，游泳也是公认的健美法。
02
定食定量
早、午及晚餐都应该要吃，只是要考虑如何平衡所摄取的卡路里，不妨请营养学家为你量身制定减肥食谱。
03
减少淀粉类的摄取
过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。
04
食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲

Answer 2

比较健康的减肥方式方法就是说能够适当的运动，而且能能多吃水果蔬菜啊，多参加有氧运动游泳，跳绳啊，登山啊，骑车啊。

Answer 3

有啊，我觉得婷美7天盒子不错

Answer 4

我在这里给你推荐一个健身比较健康的减肥方法，首先从饮食上要注意三餐有规律，早上吃一些富含蛋白质的东西，比如牛奶啊，鸡蛋呢？这个营养比较高的东西，早上吃，中午呢，要吃一些肉制品如牛肉，兔肉晓肪念巷比较低，晚上吃一些念善食纤维的水煮请荣，这样可以帮排便！既健浆有方便的饮食方案会使你的减肥建设很好！