Question

怎么才可以克服恐高？

Answer 1

恐高症发作年龄通常在15到25岁之间，且大多数会持续终身。怎样克服恐高恐高症？建议如下：
1、适应训练，越是恐高症就越是要尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划，做到循序渐进，可以从易到难，从低处到高处。
2、通过快速刺激方法，越是害怕什么，就应该去做什么。恐高症的人可以直接去体验，从高处进行俯视或者做悬空活动来进行高强度刺激，但是一定要保证安全，这样通过体验，慢慢就会降低对高空恐惧感，这种方法适合于性格外向、意志坚定的人群。如果是性格内向、懦弱的人会起到反效果。
3、暗示的方法，可以通过反复的想象和自我催眠的方法来进行。
4、适当进行运动，大部分的恐高症患者是在心理上出现恐惧引起。建议要增强身体锻炼，让身体各个器官都能够得到充分活动，特别要锻炼内耳、肌肉以及视觉。

Answer 2

Answer 3

只要不是垂直从高处向下看，恐高症是可以克服的，你要是有恐高症建议你从高处看地面的时候不要垂直看，或这也可以利用这种方法慢慢的练习先从远处的地面开始看，再由远到近，慢慢克服你对高空的心理恐惧

Answer 4

做比恐高更刺激的事情。

Answer 5

多运动，多锻炼，循序渐进的锻炼平时不敢做的活动，要克服恐高症，最基本的方法就是多运动，要保持自己身体的健康，让自己的身体平衡系统能够正常工作，恐高症患者可以通过独木桥、翻筋斗等运动来驯良自己身体定向能力。