Question

你知道吃南瓜有什么好处？

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Answer 1

南瓜富含B族维生素，尤其是β–胡萝卜素，能够明目；南瓜还含有果胶，它有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用；南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，保护胃帮助消化，促进溃疡愈合；南瓜富含的膳食纤维，促进胃肠道的消化，预防肠道方面的疾病。

Answer 2

有助眠啊。南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

Answer 3

解毒，南瓜含有维生素C和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

Answer 4

南瓜富含锌（每千克南瓜含锌约18毫克），锌是人体正常发育中的必需元素，人体所有的器官都含有锌，以皮肤、骨骼、毛发、前列腺、生殖腺和眼球等组织中含量最为丰富。因此，对于成长发育中的孩子来说，适当吃些南瓜也是补充锌的好方法。

Answer 5

南瓜含的类胡萝卜素丰富，这是一种维生素A原，在体内转化为维生素A，对于保护呼吸系统等处的黏膜上皮组织有很好的作用。在雾霾严重的城市里，对肺也起到防护作用。